分手后得了抑郁症怎么办，对于很多心理承受能力不好的人来说，分手多少都会难以接受，使自己的内心无法释怀，长期的深陷失恋的情绪之中无法拔出，分手后得了抑郁症怎么办。
分手后得了抑郁症怎么办1
最正确的选择就是选择到正规的医院去接受医生的治疗，尤其是对重度患者来说，千万别把这事当作小事来看，当然了，有些朋友的分手并不会使自己导致抑郁，更多的还是让自己难受，而且这种难受会让自己对周围的一切都提不起兴趣来，有的时候还会厌恶周围的一切，甚至可能出现看谁都不顺眼的情况，对于有这些情况的朋友来说，是需要让自己冷静一下的，也许自己一时无法想通分手的原因或是为什么会分手，希望这些朋友能够换个角度看问题。
自己之所以会为分手而难过，可能是因为自己在乎之前的人或是在乎之前的感情，但是现在的情况是已经分手了，就不要过度的去想念以前的事情了，我们不能总活在以前的回忆了，要让自己明白的事情是，既然分手了，就说明之前的那个人并不适合自己，也许真正适合自己的那个人还没有出现，之所以现在分手，可能就是为了等真正适合自己的那个人出现。自己要对自己的未来抱有希望，而不是让自己总是怀念以前的感情生活，过去的已经过去了，我应该面对的是未来的生活，让自己活得更开心，才是目标之一，而不是让自己生活中回忆的痛苦里，这个道理是需要自己想通的，也许当自己想通的那一刻就不会再有什么难过的感觉了，而是想着未来的日子该怎么过才能让自己开心。
感情其实就是这样，两个人之所以能够开心还是不因为在一起感觉到舒服吗，如果两个人在一起总是闹别扭总是不开心，那在一起又是为了什么呢，与其天天的怄气倒不如分手，让自己能够过自己想要的生活，如果自己都不知道自己想过的是种什么生活的话，就要好好想想了，别因为过度的恋爱让自己失去了判断力，而让自己沉迷于热恋中，这样的人一旦分手，恐怕就会失去方向，不知道接下来该如何做，对于这样的人来说也不会有多少人来同情自己的，所以自己要明白自己需要的生活是什么样的生活，有了生活的目标才不会感觉什么都没有意思以及度日如年的感觉。
分手后得了抑郁症怎么办2
现在的我，白天上班，晚上回到家给自己做晚饭和第二天的午饭，之后就躲进房间备战考试，等到十一点左右入睡，早上六点多起床，日子过得规律且有生活气息。
在我有生之年截止至今，谈过两次恋爱，面对的都是同一个人，时间长达五年，最后以失败告终。
生活永远都是自己的
前任是我的高中同学，2014年我们走在了一起，2015年9月份他跟我提出了分手。这场分手几乎要了我半条命，长达两年的时间里，我都处于一种郁郁寡欢的状态，很快就被失恋折磨成了抑郁症。
我常常想，如果对方亲眼所见我饱经折磨的样子，会不会于心不忍？
可后来在生活中我更明白，无论你过得是好是坏，都是你自己的事情，无论对方是谁，他都没有义务对你的生活负责。恋爱的责任是对方愿意为你开心而努力，当对方不愿意的时候，他随时可以停止，不再有丝毫责任。
恋爱不是婚姻，所以恋爱的责任更多是基于愿意。
因为第一次失恋深陷抑郁的痛苦经历，所以在后期情绪好转之后，我特别注重于给自己做心理建设，就是希望自己不要再像从前那么脆弱，下意识的去提升自己的心理素质。
我是一个比较敏感的人，一不小心就会在不知不觉中陷入忧伤难过，顾影自怜。
后来，当这些负面情绪出现的时候，我会在心里立马对自己叫停。我会提醒自己不要做一个悲悲戚戚的讨厌鬼，没有谁会愿意长时间靠近一个负面情绪爆棚的人。
而且我们每个人都有像最亲近的人展现脆弱一面的惯性，然而“脆弱”却是一种负能量，当对方承受了太多自己的以及对方的负能量就会想要逃离。
其实，我们有时候可以静下来扪心自问一下，那件让自己感到难过的事，是不是就真的严重到过不去了？究竟是这件事真的让我们很难过，还是是我们放大了悲伤，以至于自己难以承受？
我会抑郁，只是因为我自己的感情世界认知单一，非黑即白。当对方离开的时候，我才会心受重创，对方已经善始善终的来终结了，还要让人家怎样呢？留下来吗？显然是不可能的。
所以，剩下的悲伤难过都是我自己的事情，他已经没有义务来承担了。
当对方离开后，我忽然觉得前程似锦
2017年前任打电话找到我，我们又一次在一起，也成为我练习建设心理素质的机会。
因为怕受伤，一开始我采取的方式是保留措施，我不敢全心全意的面对这份破碎过的爱情，而愿意在一起，只是因为从未停止过喜欢。
重新在一起后，算是弥补了之前突然分手的遗憾，但也同时让我发现我们之间因为成长背景不同，三观不和，很多次交流中总是各抒己见。
好几次争吵的时候，一想到那些我们因为坚持各自的观点而吵得互不相让的时刻，我都觉得即使走向分别也是必然的。
像是被【操】纵一样，不管我用什么方式同他沟通，希望能被他理解我的一些想法，他都不会理解我的立场。可我却始终不甘心，这么多年的感情就被这样轻易放弃。
2019年12月的时候，他对别人一见钟情，毅然决然的同我分手，决绝的斩断了我们之间所有的退路，买卖没有了，仁义也一同没有了。
一开始，我被他突然说出口的分手弄懵了。我以为吵了那么多次，我们无论如何都不会轻易吵散或者因为别的什么分开。而且分手的前两天感情还很好，没想到会因为一个他刚认识不久的女生而分手。我简直难以相信这样的狗血剧情会发生在我身上。
为了这段感情能更牢固一点而不断调整措施的我，已经习惯了每次出现问题就立马去找解决办法。我已经习惯了对这段感情缝缝补补，从未想过放弃。
因为对他太过于了解，知道自己如果一声不吭去找他，他就算让我独自流落街头也不会来见我，于是特意提前同他约好时间见最后一面，并保证绝不会哭。
那天，我如约而至，晚上7点多，给他发短信告诉他我等他的地址。
短信我从7点多一直发到了9点多，我看见一条条短信被“已读”，可就是等不到回复和他的出现，最后他只回了一句“我不在”。他明明知道我在这个城市无处可去，有变动也不愿意提前跟我说一声。
他不敢见我，他为了自己的幸福，毫不留情的把刀插入我的心口，我看到自己鲜血直流，却毫无办法让他停止伤害我。我不太想回忆这些毫无人情的回忆。
我并不是非要他留在我身边，我只是难过，他为了讨另一个人欢心，不惜在最后一刻，让我血肉模糊，不愿好好告别。
他坚决的离开了，像是老天看不下去我的犹豫不决一样，终于有人做了一个终极的决定。我反而像是解脱了一样，不论这个决定是好好继续走下去，还是从此一刀两断，都好过我们彼此继续不断地相爱相杀。
现在，我就会毫不犹豫地走向自己想要的生活和未来，而不用在考虑一个丝毫不愿为我妥协半分的人，我也不会因为当初的轻易放弃而后悔，从此我们一别两宽，走向属于各自的生活。
一直以来我们之间都有问题，可我不是一个好的医生，我看得到问题，却找不到对症的药，开了好多次药，始终无法根除病患。
之前的'心理建设也起到了作用，这一次我并没有像上次那样一蹶不振，反而很快的让生活步入正轨，从2019年12月8号分手，到2020年1月9号走出失恋，仅仅用了一个月的时间。
这短短一个月里，每次忍不住回忆过去的时候，我都会提醒自己，我们已经结束了，所有的退路都没有了，待在回忆里只不过是折磨自己，我的难过他也不会多看一眼，更重要的是，无论多难过都是我自己的事，唯独不需要他来同情。
目的，是可以通过刻意练习来达到的
尽管这次走出失恋耗时较短，但失恋的疼痛未减半分，丝毫不比其他失恋中的人少。只不过，我选择采取措施及时走出来，而那些饱受失恋疼痛三月半载的人都选择了身陷其中。
那么要怎样尽快走出失恋呢？有一句话讲“为达目的，不择手段”。当我们面对失恋的时候也是一样，为走出失恋要不择手段。当然这个手段要在良性的前提下。
首先意念控制自己很重要，也是采取正念的方法，必要时进行刻意练习。接受你已经失恋了这个事实，接受你很难过这个事实，接受你们已经结束了这个事实，不要去想从前，更不要幻想未来。
痛苦未必就是坏的，就像快乐也未必是好的，放纵快乐让自己变得盲目，而痛苦却会让人适时清醒。
其次，生活中又不是只有“失恋”这个难关，生活中那么多逆境，失恋又算什么呢，他不过跟其他困难一样，是我们要面对的逆境之一而已。困难无论有多少，我们的生活依然要继续，倘若你因为“失恋”而停止不前，那你接下来要失去的将会更多。
最后，如果实在难以走出来，我认为可以求助心理咨询师，协助自己走出来。在成长这件事上，花钱真的是值得的，但是不要忘了本质还是要靠自己。
虽然失恋这件事的确不及“生老病死”那么严重，但是认真谈恋爱的人都是奔着结婚去的，既然以结婚为目的，那必然已经视对方为家人了，甚至是最亲近的人。
人非草木，孰能无情，“失恋”这件事不严重，却足以让人失去半条命了，看似无害，杀伤力却并不小。
最后的最后，分手时会被对方否定，但是我们自己不要否定自己，自己是好是不好要在心里有数，不要因为对方的一句主观评判而怀疑自己。
疼痛，是成长的代价
当我抽离失恋这件事之后，回头看去那些过去又遥远又陌生，那个人在短短的一个月里，于我而言，竟像一个路人甲乙丙一样。我忽然惊奇地发现，我变了，变得更好了。
如果有人问我，你想要回到过去的某个时候吗？今时今日的我，答案一定是否定的。今天之前，我拥有的只是最好的时光，却不是最好的自己，无论重来多少次，我一定会毫无悬念的重蹈所有的覆辙。
现在的我明明比从前更好，为什么还要回去呢。只有想回去的年龄，却没有想回去的过去。
当事情已经发生的时候，责怪任何人都是没有意义的，责怪也不过是让自己在过去多停留一刻，而过去已然成为事实，永远没有重来的机会。
与其待在没有意义的过去，不如往前走。要明白，过去不重要，未来也不重要，最最重要的其实就是现在，现在种一个善因，未来必然会收获一颗善果。好好把握现在，明天就会值得期待。
分手后得了抑郁症怎么办3
对于很多处在青少年期间的少男少女来说，谈恋爱是件很常见的事情，青春期没有谈过恋爱的青春都是不完美的，而这个时期谈恋爱难免会遇到很多困恼，所以很多的恋情都会迎来分手的时候，对于很多心理承受能力不好的人来说，分手多少都会难以接受，使自己的内心无法释怀，长期的深陷失恋的情绪之中无法拔出，严重的会让人出现抑郁症，如果身边有这样的人我们要多多的开导他们，早点让他们走出低落的情绪之中，而对于失恋有抑郁症的人我们也已通过一些表现看出的。
抑郁症的表现症状
1、抑郁心境程度不同
抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观
抑郁症的一个表现就是内心悲观消极，对事物感到绝望，对于生活压力不能负担，觉得生无可恋，有强烈的自杀冲动。
3、躯体或生物学症状
抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、生殖功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻
多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍
典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中
6、丧失兴趣
对于社会交往失去了兴趣，对于工作和生活也是无法提取兴趣，没有爱好，常常独居，不喜欢社交。
7、精力丧失，疲乏无力
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低
病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、持续、普遍抑郁状态
病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化
病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。总之，以上就是抑郁症前兆的十大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。
抑郁症可以如何自我治疗:
1、心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
2、物理治疗
有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
