洗澡的正确姿势，在我们的生活中，每个人都会洗澡，洗澡是我们普遍的行为，很多人对于洗澡没有什么概念，洗澡也是有讲究的，那么，洗澡的正确姿势是什么样的，和小编一起来了解一下吧。
洗澡的正确姿势1
1、洗澡前后喝杯温水
因为洗澡时可消耗体内水分，为能防止水分丢失，所以洗澡前后应喝杯温水，缓解口干舌燥问题。
2、掌握洗澡的顺序
洗澡时先洗脸，因为经过一天的奔波，脸上会沉积太多油脂、灰尘和化妆品，洗澡时毛孔会快速张开，使得以上物质入侵，导致毛孔堵塞，从而引起黑头和青春痘；然后再洗胳膊和双腿，等身体适应之后再洗躯干；最后再洗头发，这样能防止冷热交替刺激而引起血液流通不畅，降低患脑血管疾病几率，同时也能更好地清洁头皮。
3、掌握洗澡时间
虽然早晨洗澡神清气爽，振奋精神，提高精气神，不过不能空腹洗澡，不然会引起低血糖，不妨安排在早餐后30分钟左右。另外，睡觉前1~2个小时洗澡也不错，能保持肌肤干净舒爽，而且也能缓解一整天的疲劳感，同时也能改善睡眠质量。值得注意的是，饭后不能立马洗澡，不然会使得大量血液流向体表，减少腹腔血液，不仅仅影响食物消化和吸收，而且也会导致低血糖，甚至造成虚脱和晕倒。
4、控制洗澡水温
夏季洗澡水温在35~40℃即可，水温不能太低，以免导致血管收缩，诱发心脑血管意外；但水温也不能太高，以免引起胸闷气短、心慌和头晕。与此同时也要控制洗澡时间，一般淋浴10~15分钟即可，泡澡20分钟左右，洗澡时间不能太长，不然会破坏皮肤保护层，增加皮肤敏感度。
5、不能用力揉搓
多数人习惯用肥皂、沐浴露搓澡，恨不得把皮肤上的泥全部搓下来。然而皮肤表面有一层皮脂层，能起到保护作用，避免灰尘和细菌入侵。用力搓澡或洗澡次数太频繁可破坏皮肤表层，降低皮肤抵抗力。夏天一天洗一次澡即可，选择温性的沐浴露或肥皂。
6、把头发吹干之后再睡觉
头发没干就直接睡觉，会引起头痛头晕和无精神。所以睡觉前必须把头发吹干，头发没干之前也不能出门，以免伤害发质。
温馨提示
夏季洗澡有很多的讲究，希望你全部都能记住。另外，洗澡时对腹部做顺时针按摩配合大口呼吸，重点冲洗腹部，这样能促进气血流通，改善血液循环，减轻便秘，降低患痔疮风险。洗澡时也应该适当地按摩一下双脚，能起到通畅气血作用，而且也能提高新陈代谢速度。夏季洗澡水温跟体温差不多即可，能温和扩张皮肤血管，加快血液循环，增强新陈代谢，辅助治疗神经痛和风湿性关节炎。年轻人尝试冷水浴时应采取循序渐进原则，不能突然用太凉的水，以免引起感冒。
洗澡的.正确姿势2
洗澡前后，喝杯温水
我们说过好多次啦，每天喝个七八杯水，有益健康。温水它是个好东西，洗澡前后，喝杯温水，可以补充体内水分，避免洗澡洗得口干舌燥，亲测有效！
洗澡顺序：脸、身、头
先洗脸。进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
再洗身体。清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
为什么最后才洗头呢？一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
早上不要空腹洗澡
早上洗澡神清气爽，还能顺便洗头保持一整天的美丽或者帅气发型。但是注意了，早上不宜空腹洗澡，否则容易引发低血糖。早上洗澡最好是在早饭后的半小时。
睡前1~2小时洗澡更好眠
晚上洗澡干净舒爽、缓解疲劳，但是也要注意，洗完澡体温升高，如果立即入睡，不利于帮助睡眠的“褪黑素”分泌，影响睡眠质量。《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）上的一项研究发现，睡前1~2个小时洗个热水澡能够显著改善睡眠质量，而且仅需10分钟就能够显著提高个体的整体睡眠效率，拥有更好的睡眠。
研究人员回顾了5322项洗澡睡眠相关的研究报告，分析温水浴或淋浴对个人睡眠的影响，包括睡眠潜伏期，总睡眠时间，睡眠效率以及慢波睡眠等。结合多项研究数据，研究人员发现，睡前1~2小时洗个热水澡，与睡前不洗澡的人群相比，洗个热水澡显著缩短睡眠潜伏期，快速入眠，而不是辗转反侧难以入眠。然而，研究人员也表示，在睡前2小时或更早洗澡，可能会诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。
吃饱后不要马上洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
洗冷水澡要“循序渐进”
坚持洗冷水澡可以增加身体应激力与抵抗力，但是，洗冷水澡时一定要注意循序渐进，避免“骤冷刺激”。可以先把手脚淋湿，用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再逐渐将冷水淋湿全身。
洗澡水温宜为35℃~40℃
夏季适宜的洗澡水温为35℃~40℃，也就是说，水温跟人体温度差不多就行。水温太低冻死个人，水温过高也不好，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等。
洗澡的正确姿势3
你知道一天要洗多少次澡最合理吗？
炎热夏季，人体出汗量飙升，为了去除身上的汗味儿以及粘腻感，很多人一天可能会洗上几次澡。可实际上，我们人体表面是有一层保护肌肤的皮脂，一旦洗刷过度，就会破坏其正常的角质层，造成皮肤细胞内的水分流失，同时也为细菌的生长和入侵创造了条件，时间一长可能会引起皮肤干燥、老化，甚至导致发炎、瘙痒等病症。
温馨提示
所以，即使是在燥热的夏季洗澡次数也不宜过多，普通人1天1次其实就足够了
既然说到了洗澡，又不得不说洗澡必备神器——热水器
不可否认，在洗澡这件事情上，热水器确实给我们带来了非常多的便利，可有时发生的安全小事故，也让人们在使用时产生一些担忧，当然大部分事故还是由于使用不当，但还有有一些是因为热水器本身原因，所以选择一款合适和安全的热水器，也是消费者该注意的重中之重。
目前使用频率较高电热水器
电热水器最令人担心的莫过于漏电问题，只要发生一丁点漏电就有可能危及生命安全。业内人士就建议，大家一定要选用正规品牌的热水器，最好带有防电墙，要定期检查漏电保护插头的试验键，确认漏电保护插头可以正常工作，同时一旦发现内胆漏水要立即停止使用。
如何才能洗个舒适健康又安全的澡呢？
今天给大家一份洗澡的正确姿势教程，那就是去拥有一台全球第四代热水器——空气能热水器！
空气能热水器，采用新一代水电分离技术，由压缩机带动冷媒运转，冷媒在空气热交换器中吸收室外热量，经水热交换器将热量释放到水中加热热水的过程。
产品节能省电，热水快、环保，避免了干烧、漏电、爆炸、中毒等危险情况，在保护使用者人身安全的同时，能效比也比传统热水器高，消耗能源的成本仅为电热水器的1/4，燃气热水器的1/3。
