适合高血压的食谱有哪些？高血压是常见的慢性疾病之一，不仅老人容易得，孕妇也是高发人群。得了高血压，饮食上也要格外注意，很多东西需要忌口。那么适合高血压的食谱有哪些呢？有兴趣的朋友继续看下去哦！
适合高血压的食谱1
1、芹菜粥
原料：芹菜连根120克，粳米250克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋适量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。
做法：将何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
适合高血压的食谱2
孕妇妊娠高血压食谱
1、茼蒿炒笋丝
做法：将茼蒿和冬笋一同洗净，茼蒿去除多余的须根用刀切成小段，冬笋直接切成细丝备用；锅中烧热油油热后先将冬笋丝倒入锅中炒香，然后加入适量的温水焖煮笋丝，焖熟后将茼蒿放入锅中，起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。
2、山药枸杞黑鱼汤
做法：将山药、枸杞和新鲜的黑鱼洗净，山药直接去皮切成小段，黑鱼去除多余的鱼鳞和脏腑；锅中烧热油油热后先将黑鱼放入煎制，煎制金黄后放入适量的料酒、生姜丝、葱段以及清水用大火煮开；煮开后加入山药、枸杞和适量的鸡精，用小火慢煮至汤变为白色即可。
3、肉丝炒白菜
做法：将猪瘦肉和白菜洗净，猪肉切成细丝后放入碗中用适量的酱油、料酒和淀粉搅拌均匀，白菜切成细丝后在开水中焯水；锅中烧热油油热后先将葱和姜丝放入炒香，然后放入拌好的肉丝进行煸炒，炒至7分熟后再将白菜放入翻炒，起锅前放入适量的.食盐调味即可。
4、海带炒干菜
做法：将海带提前用水发好后洗净切成细丝，豆腐干洗净后同样切换成切成细丝；锅中烧热油油热后先将干丝放入煸炒，炒至半熟后放入海带丝，再加入适量的食盐和清水，用大火煮开后加入适量的调味品，炒至5分钟后即可起锅。
5、鸡胗芹菜
做法：将鸡胗和芹菜一同洗净，鸡胗切成细丝后放入碗中加入适量的淀粉、酱油、料酒、白糖和适量的清水搅拌均匀；芹菜去叶后切成小段在开水中焯水；锅中油热后将鸡胗放入炒香变色后放入芹菜，炒熟后放入少量的食盐即可。
妊娠期高血压非常的危险，孕妇一定要严格控制自己的饮食，进行合理的搭配，定时产检，才能防止疾病更加严重。
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