更年期易怒的原因，你知道的有什么呢？在生活中，我们常常会听到一个词，叫做更年期，在女性进入更年期的时候，会很容易的发脾气，导致这样的原因有很多，下面为大家整理了更年期易怒的原因，一起看看。
更年期易怒的原因1
一、更年期易怒的发病原因
1、心理社会因素
这是更年期易怒发病的重要原因。因为，一个人到了更年期这个年龄阶段，身体开始出现衰老的迹象，精力减退，工作能力下降，而且即将面临着退休，失去原已习惯了的工作环境;同时由于内分泌功能的衰退，身体产生不适感，健康情况受到影响，为自己的健康而担忧，势必都会在精神上造成紧张和压力。由于这一阶段，子女一般都已长大成人，面临着工作、解决婚姻等问题，作父母的必然特别关心，并常为此而担扰，也会在精神上造成紧张和压力。这些心理-社会因素作用于因更年期而受到削弱的特殊生理基础之上，如神经系统机能比较脆弱和不稳定，对外界不良因素影响的敏感性增加，适应能力下降等，就容易激发更年期易怒。
2、遗传因素
有人对96对双生子患者家属进行调查，发现异卵双生的同病率为6%，而单卵双生的同病率高达60.9%，说明遗传有一定的关系。
3、内分泌功能减退
更年期是一个人由中年向老年的过渡时期，身体的代谢和各器官功能正发生着相应的改变，特别是内分泌系统的功能在逐渐地衰老和退化，其中以性腺功能的减退最为明显。例如妇女卵巢的功能从不稳定到停止。
二、如何应对更年期易怒
1、正确地认识和对待更年期
更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化。然而，更年期妇女如能采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可从容而健康地渡过更年期。
2、定期做健康检查
更年期妇女定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松症、肿瘤和早老年性痴呆。在全面体检的基础上，遵照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案以保证治疗的全面性。
3、制定科学的个体化保健计划
更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、科学的营养补充、恰当的运动量、避免环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等。根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便通畅。运动方式和运动量依个人体力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔软性相结合的方式进行锻炼。如短距离慢跑，老年操和健美操。运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关节-骨骼功能，增强肌力，促进新陈代谢，提高思维能力。
更年期易怒的原因2
更年期易怒怎么办
1、学会倾听
女人一旦处于更年期，心中都会很烦恼，觉得做什么都不对。这个时候，我们应该放下手头的事情，坐下来倾听她们的烦恼，消除她们的各种疑虑，在情感上给予支持，这样她们才能保持心情舒畅。
2、鼓励其参加户外运动
女性的`更年期一般都是45-50岁之间，这段时间也是女性身体走下坡路的时候，加上工作上的一些压力，导致女性容易产生过激的情绪，身边的人都躲得远远的。这个时候，我们应该鼓励妈妈参加各种群体活动，坚持锻炼来缓解生活和工作的压力，或者培养一些兴趣爱好，做自己喜欢的事情，心情好身体也就放松了。
3、合理安排饮食
更年期的女性应坚持低脂高营纤维的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制动物性食物的摄入，全面均衡的补充营养，有助于女性精神调节。平时可以适量多吃些大豆以及豆类制品，可以弥补因卵巢功能退化而引起的一系列更年期症状，以延迟更年期，减轻更年期症状。另一方面，也要适当补充一些新鲜蔬果。
4、保持充足的睡眠和积极的心态
不管是那个年龄阶段的女性都应该保持一个充足的睡眠，才能皮肤好、精神好，更年期的女性就更应该调解情绪，保证睡眠质量。当然自信的女人是最美的，更年期的女性应该保持一个积极的向上的心态，都说心态年轻的人永远都年轻。
