发脾气控制不住是病吗，我们都知道每一个人都有情绪，也会有生气的时候，这是很正常的现象。但是生活中有些人常常发脾气还控制不了自己，就觉得自己是不是生病了。那么发脾气控制不住是病吗？下面和小编一起来了解一下吧！
发脾气控制不住是病吗1
发脾气控制不住是病吗
情绪是我们的一部分，有负面的情绪我们需要宣泄出去，只是我们需要以合适的方式去宣泄。如果压抑的自己的情绪的话，需要运用大量的心理能量，会导致我们心力枯竭，用精神分析的术语就是力比多固着，如果经常出现这种问题的话，可以去找心理医生咨询。
如何健康的管理情绪
1、觉察到自己的情绪。
当情绪袭来时，我们应该有足够冷静的头脑发现它们，究竟是开心的、幸福的，还是难过的、痛苦的？这是对自己的情绪做出一个基本的判断。如果察觉不到，一味受情绪控制，可能做出一些事后让自己后悔的事。
2、接纳自己的情绪
别与自己为敌，当有情绪的时候，承认吧，我就是悲伤，我就是难过，先接受自己，才能有突破的可能。
3、宣泄负面的情绪
负面情绪来了，一定要宣泄出去，否者不利于身体健康。
其实关于一个人是否健康，不仅要看他的身体有没有疾病，还要看他的心理是不是正常，可能有的人觉得看心理医生会被当做精神病，这是错误的，和心理医生交谈能够帮助缓解压力，正确的认识自己，下次再有“发脾气控制不住是病吗”之类的疑问时，可以寻求专业人士的帮助。
发脾气控制不住是病吗2
控制不住自己的情绪不一定就是心理疾病，但肯定是有心理问题。
控制自己的情绪的.方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。
