冬天脚冷的原因及解决办法，一到冬天，有些人的脚会很冷，不管裹了多少层袜子，都会觉得寒冷难以抵御，晚上根本无法安然入睡，那么，有什么解决办法呢？下面就跟着我们的小编一起来看一下冬天脚冷的原因及解决办法吧，希望对冬天脚冷的朋友有用。
冬天脚冷的原因及解决办法1
脚冷的原因
天气一搜索冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
冬天睡觉脚冷怎么办
温水泡脚
泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在四十一到四十五度范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
正确利用暖水袋
冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。
搓脚
搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。
运动
睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的.将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。
饮食
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
保暖设备
冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。
冬天脚冷的原因及脚冷解决办法2
1.一年四季都应该要养成泡脚的习惯，特别是在冬天，冬天，有些人之所以会觉得脚很冷，是因为脚部的保暖做的不够，比如说穿的鞋子里面不含很多的毛，或者是袜子不够厚，还有可能是因为活动的太少，总之，到了晚上的时候一定要记得在睡觉之前给自己泡一个脚，泡脚的习惯，会让身心得到一个舒缓，最重要的是在泡脚的过程中，脚部的温度会上来，然后再爬到床上去，脚也不会那么冷了。
2.可以用暖手袋来暖脚，也是一个比较实用的小方法，在冬天，如果是一个人睡觉的情况下，经常感到脚冰，可以用暖手袋来暖脚，这种保养方法也是比较实际的。确实，如果脚经常是处于冰凉的状态，对于人来说是非常不好的，所以特别应该要注意。
另外，如果自己脚很冰的话，可以多涂抹一些防冻霜，这样就可以防止脚被冻伤，还可以再鞋下垫上几双毛垫也会起到一定的作用。
