睡眠不好真的能引起血压高吗？在日常生活，很多人的睡眠都不好，睡眠不好的同时很容易引起身体的一些症状，所以好的睡眠时很重要的，那么睡眠不好真的能引起血压高吗？下面跟小编一起来看下吧
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睡眠不好和高血压之间的关系
研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时，仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现，睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比，患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时，5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
另一方面，高血压患者血压升高，会造成高级神经功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说，失眠会引发高血压，而高血压又反过来导致失眠，如此形成恶性循环。尤其是，现在天气越来越热，越来越多的人出现失眠的状况；而且从中医的`角度说，夏季五行属火、应心，容易心火过旺，更易出现高血压、心脏病等问题。因此，夏季特别要注意稳定血压。
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睡眠不好到底是什么原因引起的
一、不良的生活习惯。现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：
1、喝太多咖啡
很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝；
2、睡前抽烟
香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利；
3、过量喝酒
酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒；
二、睡眠障碍。睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症等等。
失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暂停综合征：这种疾病指的就是在睡觉的时候患者会出现呼吸暂停的情况，这个时候患者是没有感觉的，但是他会中断我们的睡眠，所以令我们睡眠不好。如果患有这种疾病，那么一定要立即进行治疗。
