3岁孩子积食怎么快速消食 ？小儿积食是很常见的一种现象，如有不少三岁的宝宝就容易出现积食现象，给宝宝的生长发育带来不利影响，因此当家长发现宝宝有积食现象时，除了合理治疗外，还应做好日常饮食护理工作，以更好的消除积食，避免积食给宝宝带来更大的影响。
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宝宝积食是很常见的，而很多宝宝积食都是由于平时饮食不当引起的。因此这时家长更应合理调配宝宝的饮食。那么三岁宝宝积食要如何饮食呢?有什么办法可改善宝宝积食现象?这是很多家长希望了解的。下面让我们一起来了解一下三岁宝宝积食的饮食调理及消除积食的方法。
三岁宝宝积食时，家长一定要注意合理调配宝宝的三餐，尤其是在积食期间，要注意避免强迫宝宝吃饭，可做些汤、粥、牛奶等流食让宝宝食用，还有可吃一些清淡的蔬菜，还有各种水果，如香蕉、苹果等，能促进排便。
积食时可让宝宝进食以下食疗，有消除积食的作用：
1、秘制山楂膏：红糖适量，加入锅中用小火炒化，然后再加适量的去核山楂，炒五分钟左右，闻到有酸甜味即可。可在每顿饭后让宝宝吃一点，有清肺、消食作用，特别是对吃肉过多引起的积食效果很不错。
2、山药小米粥：干山药片、小米、白糖，各适量，先把小米洗净后和山药片一起碾碎，入锅中加适量的清水熬成粥让宝宝食用，可调理脾胃，滋阴养液。对于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦等症状有改善效果。
3、顺气萝卜粥：白萝卜、大米、糖，各适量，白萝卜切片入锅加水煮半小时，再加米同煮，好后加红糖煮开即可服食。有开胸顺气，健胃作用，对小儿消化不良，腹胀有效。
上面就是关于宝宝积食的饮食调治方法，还有一些消除宝宝积食的食疗方，对于有积食症状的宝宝，家长不妨可以选择其中的食疗来改善积食现象，以避免宝宝长时间的积食给生长发育带来不利影响。建议宝宝有积食时注意不要让宝宝多喝饮料，可选择奶类制品和各种五谷粥，对缓解积食有利。
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天吃什么水果健胃消食？
1、冬天吃什么水果健胃消食--梨
梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的.作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
2、冬天吃什么水果健胃消食--猕猴桃
猕猴桃
猕猴桃被誉为"维C之王""百果之王",其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
3、冬天吃什么水果健胃消食--橘子
橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
4、冬天吃什么水果健胃消食--橙子
橙子
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃什么水果健胃消食--苹果
苹果
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
