5种绿色菜汁，随着大家的健康意识的深入，也了解到绿色蔬菜的健康性，人们会把喜欢的蔬菜榨成汁来喝，今天为大家带来的是5种绿色菜汁，一起来看看下面的做法吧，希望大家能够喜欢！
5种绿色菜汁
五种绿色菜汁有芹菜汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、番茄汁、圆白菜汁。芹菜汁含有丰富的维生素，黄瓜汁可以帮助调节血压，预防心肌紧张、动脉硬化、脱发。胡萝卜汁可以帮助保养皮肤，番茄汁可以促进代谢，圆白菜汁可以预防夜盲症和弱视、清洁口腔。
1、芹菜汁
芹菜汁是5中绿色菜汁之一，芹菜的味道比较清香，可以增强人的食欲。并且芹菜丰富的维生素A、B1、B2、C、P，对于缺乏维生素的患者来说，可以通过坚持饮用芹菜汁来补充身体所需的维生素。
2、黄瓜汁
黄瓜汁具有利尿的功效，在强健心脏、保护血管方面也占有重要的位置，同时黄瓜汁还能帮助调节血压，预防心肌紧张、动脉硬化，对于预防脱发和指甲断裂也有帮助作用，是非常理想的养生菜汁。
3、胡萝卜汁
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以促进皮肤新陈代谢，增强血液循环，让皮肤保持红润光泽的状态，在美容护肤方面有不错的效果，想要保养皮肤的人，可以每天早晨喝一杯胡萝卜汁，会更有利于肠胃吸收。
4、番茄汁
很多医学专家认为，每天吃2～3个番茄，就能补充人体一天所需的维生素C。番茄里面还含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以促进肠胃消化，加强人体代谢功能，所以每天喝几杯番茄汁对人体有大益处。
5、圆白菜汁
圆白菜在促进造血机能恢复、抵抗血管硬化方面有不错的效果，同时还能阻止人体吸收的糖分转化为脂肪，防止血清胆固醇沉积。坚持饮用圆白菜汁，其中的维生素A、维生素C、硒能够预防夜盲症和弱视、帮助清洁口腔。
喝菜汁有什么好处
1、鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。
2、鲜榨的果蔬汁不含添加剂。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。
3、原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的`安全担心。
4、鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些。
5、鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言!
6、对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径。
适合喝蔬菜汁的时间
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能让人精神振奋，还能稳定血压、帮助排便、补充水分。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用蔬菜汁的最佳时间。
3、喝蔬菜汁能迅速补充体力、提神醒脑，所以运动后是喝蔬菜汁的又一最佳时间。
结语：在生活中，鲜榨果蔬汁最好当做每天膳食之外，用来补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的一种方法，用它来替代各种市售的果汁、饮料是非常可取的。所以，小编建议大家可以适当的喝些蔬菜汁哦，因为对人体很有好处的哦。
