【导读】：相信很多人都有这种体验：晚上睡觉的时候，意识是清醒的，但是全身动弹不了，很挣扎会被吓醒，这种现象俗称为：鬼压床。这到底是什么原因导致的呢？真的是“撞到”鬼了么？
其实人们口中的“鬼压床”的正规说法是 “睡瘫症”，它是睡眠障碍、睡眠异常的一种，也就是说是睡眠障碍的其中一个迹象。
从睡眠脑电来看，人的睡眠分慢眼动睡眠和快眼动睡眠，人犯困了会先进入慢眼动睡眠期，睡眠由浅转深，再进入快眼动睡眠期，随后又进入慢眼动睡眠期，一个晚上会出现这样的周期4-5个。“睡瘫症”多发生在入睡时或将醒时。
“鬼压床”的发病原因，目前有的是可以解释的，有的则还不明。偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。特别提醒一句，如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少;还需注意改善睡眠的外部环境因素，如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。
总之，“鬼压床”和人们平时的睡眠习惯有很大的关系。假如在睡觉时发生了类似的事情，大家也不要惊慌。平时可以进行适量的运动，让肌肉在睡觉时处于放松状态，同时也可以很好地提高睡眠质量。
