【导读】：人们在生活中总会有一些不良习惯和姿势不易被察觉，如果不加以重视的话日后就会对你的健康造成极大的损失！只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。而有研究指出，6种姿势会伤害到你的身体，我们不妨一起...
1、低头玩手机、看电脑
长时间低头玩手机、看电脑，会使得肩颈紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，较容易患上颈椎病，甚至患上椎间盘突出。因此，低头族玩手机、平板电脑最好一次不要超过10分钟，让眼睛看看远方，放松睫状肌。当眼睛出现干涩、视力模糊、酸痛等症状时便是使用过度。
玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。
2、工作中弓背伸头
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，长期如此严重损伤腰、背、颈椎部位，引起颈椎、腰椎变形，变得驼背，并伴有颈椎、腰椎、脊柱方面的毛病。
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
3、夹着电话筒
工作繁忙时觉得自己的两只手都不够用，领导、客户电话来了还得借电话，于是有人经常将话筒夹在脖子上接打电话，由此就会加剧背部和颈部肌肉的担负，且颈肩之间的肌肉在坚持长时刻的严峻情况下，也会呈现肌肉痉挛的表象。
如果因为工作繁忙的原因，建议最好使用耳机或扩音器接听电话。
4、走路弯腰驼背
当人体呈腰弯背驼的姿势时，呼吸就会变得不顺畅，直接影响肺活量。肺活量的降低直接反映了呼吸系统的衰退，对健康十分不利。
认识这样做的好处并时刻提醒自己，主动在走路和坐着时保持好体态。多做做扩胸运动，经常主动伸伸懒腰等。
5、托腮坐思考
托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。
正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
6、趴着睡午觉
趴着睡午觉长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。采用这种姿势午睡还影响呼吸。
午餐后不宜立即躺下午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡。醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。
