首页 > 健康生活 > 生活保健 > 水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道

来源:潮女谷    阅读: 2.8W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

【导读】:喝水是日常生活中最常见的一个随手动作,然而就是这样一个简单的举措却有很多人都步入了误区。别以为喝水就只是在解渴,保健专家也给它制定了一些健康原则。发出来大家看看,对身体益处多。

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道

原则一:一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道 第2张

原则二:喝好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,喝碱性水对人体最有利。

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道 第3张

原则三:饮暖水

夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利,喝暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道 第4张

原则四:空腹喝水

空腹喝水的效果比一般的喝水效果更好,这是因为水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。

水盲比文盲还多 正确喝水的原则必须得知道 第5张

原则五:能放能收

上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。所以,平时还是要注意随时补充所需水分,如果有尿意就排泄掉,还能起到排毒的作用。

健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题