【导读】：懂得健康保健的人都知道，吃夜宵对身体是无益的。但是对于有加班需求的人来说，如果不进行适量的食物补充能量，就很容易引起气血亏损。在此，健康小编给大家良心推荐几种健康度较高的夜宵。
寿司
所谓寿司，就是将富含优质脂肪和蛋白质的海鲜、能转化为能量的稻米、再配上有助于快速恢复疲劳的醋，组合而成的料理。搭配上生姜食用的话，更有提高代谢的效果。只是，睡前不需要摄入过多的能量，切记请勿食用过量。
蛋浇饭
“没有精力去买东西”的时候推荐的食物是蛋浇饭。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和维他命，可以促进细胞再生。加热之后，助消化的酶和维他命就会流失，所以鸡蛋要生吃。鸡蛋中含有的酶有助于消化，而蛋白质是新细胞的构成物质，这样便可以修复疲劳。
蔬菜汤
含有很多蔬菜的酱汤、菜汤以及火锅等，在便利店随处可见。这些汤菜能温润内脏激发活性。加入丰富的蔬菜的话，能吸收大量有助于激发身体活性的维生素和矿物质，将卡路里含量降低，从而获得满足感。汤菜类即使在深夜吃也不会对身体造成负担。防止糖分摄入过量的话也可以考虑汤菜类食物。
