【导读】：不管是上班族还是学生党，一天中的生活学习总会有疲劳的时候。这样不仅会影响精神状态还会影响到工作效率，那么，在瞌睡来临的时候怎么做才能够给大脑提神呢？
咖啡因
根据研究显示，咖啡因能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。
运动
运动对于你的肌肉有好处，同样也有益大脑健康。研究显示，每周快走或慢跑两个小时会增加大脑海马体的体积，海马体是大脑中负责非文字记忆和学习的地带。压力会影响记忆和认知功能，运动也能帮助你舒缓压力。所以跳上跑步机训练身体上最重要的器官吧。
性生活
根据马里兰大学的研究显示，定期“啪啪”会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱，你值得拥有。
乱写乱画
不会涂鸦怎么办？乱写乱画总会吧？你在乱写乱画的时候看起来在走神，其实在笔记本的空白处乱画可能会帮助你提升记忆能力，接收新的想法和维持正常状态。在《应用认知心理学》中的一篇研究指出，涂鸦者比不涂鸦者从一个无聊的自动回复机器中记得的信息量要多。研究人员认为涂鸦能让你专注于手头上的事情，避免你做白日梦——一个实际上很消耗体力的活动。
