【导读】：年假期间，大家阖家聚餐、打麻将、放鞭炮。然而在享受假期的欢乐时，你可曾留意到自身的身体健康。无论何时，正常的饮食和作息，才能让身体更健康，以下健康问题需好好注意。
1、肥胖
过年阖家团聚享受美食，但年菜大多较为油腻，加上年节零食高油、高盐、高糖的陷阱，若是过量食用，年后难免又要增胖几公斤了！提醒大家，年节饮食最好还是要适可而止，三餐之外的零食、宵夜浅尝即止，以免造成身体负担。
2、胀气
吃太多、吃太饱除了增胖外，亦可能会出现胀气不适的问题！建议正餐吃7～8分饱即可，若平日就容易出现胀气问题者，应少吃不易消化（如：糯米、发酵类食材）或易产气食材（如豆制品、气泡饮料），并多吃高纤食材帮助肠胃蠕动，以改善胀气不适。
3、慢性病控制不良
慢性病患者过年期间别忘了控制饮食与规律用药！常见的三高患者、肾脏病患者除了应遵医嘱服用药物外，年节也应谨守日常饮食限制，以免因饮食失衡导致血压、血糖或尿蛋白升高，影响健康得不偿失。
4、肩颈僵硬
过年打麻将、看电视、聊天，大部分的人都是久坐少运动，长期维持相同姿势容易造成血液循环不良，甚至出现肌肉酸痛、僵硬等问题。建议每坐30分钟就应起身走动，活络筋骨，以免肌肉过度紧绷造成不适。
5、失眠
连续假期年轻人经常会熬夜打牌、看剧、夜唱或出游等，持续日夜颠倒、作息不正常，都可能会造成睡眠品质不良，甚至出现失眠问题。提醒大家熬夜疯狂偶一为之即可，以免伤肝而不自知。
6、烧烫伤
烧烫伤是居家很常见的意外伤害之一，尤其过年放烟火、玩炮竹，甚至是居家料理都可能导致烧烫伤。提醒大家若是施放烟火一定要在空旷处、避开人群并注意安全，离开前也应确认无残留的燃烧物，避免造成意外事故。
