【导读】：少吃多动？为自己设立锻链目标是件好事，倘若超越深体负荷、过于勉强那可就失去运动的意义。当身体出现这5种症状时就得停止，否则会让身体进入肾上腺疲劳，瘦身不成反而伤身。
1、容易疲劳
锻链应该带给你一种能量爆发，感觉自己重生，而不是消耗磨损精力。
2、常觉得没睡饱
若你一直以来都觉得没睡饱那可能是运动过了头！正常来说运动后会觉得精神饱满，但你无论睡了多久都无法消除感，就该先停止运动了！
3、无法正常思考
运动有助让思考更清晰、增强记忆力，倘若你的思考变得浑沌不清，容易健忘，可能就是肾上腺疲劳的症状。
4、容易生病
运动能促进新陈代谢，让人不容易生病；一旦过度运动就会造成免疫系统下降，一吹风就容易感冒，且恢复健康的时间会比以往慢得多。
5、心情郁闷
运动能刺激大脑分泌脑内啡，但运动过度就会使人感到焦躁。因此建议大家无论做什么运动都要量力而为。
