【导读】：开始出现掉头发，很多人机会关心吃什么好，产后脱发吃什么对头发好？产后脱发可以吃阿胶吗？产后脱发吃阿胶有效吗？产后脱发食谱分享。
产后脱发饮食
大部分妇女产后还需要哺乳，所以不建议食用中药或其它药物来防治脱发。产后脱发主要是要注意饮食均衡，尤其注意补充锌、蛋白质、维生素，适量多吃蔬果，海产品，豆类，蛋类食物。下面介绍几种适宜产后脱发的食物。
核桃粥
核桃仁50克，研磨成粉末，与100克粳米一起煮粥，每天早晚各食用一次。不但能补产后体虚，还具有乌发黑发的作用。
黑芝麻粥
黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加适量盐或糖使用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
产后脱发可以吃阿胶，阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的作用，生产时失血过多能滋养妈妈的身体，若是由于血虚导致的脱发，还能防治脱发，但是在恶露没有排完之前不要急于补，容易引起消化不良的症状，影响身体的恢复。
产后脱发的原因较多较复杂，若是因为血虚导致的产后脱发，则服用阿胶对产后脱发有一定的效果，若是由于激素的改变、精神因素、护理不当等原因，则服用阿胶对于治疗产后脱发效果不大。但妈妈还是要去正规医院诊治，对症治疗，不要乱服用药物。
可以的。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题，所以针对脱发，要做到勤于清洁。
