【导读】：菊粉是一种健康的食物，是一种水溶性膳食纤维，也不会导致血液中血糖升高。菊芋粉和菊粉有什么区别？菊粉是益生元吗？一起来看看吧！
1、菊苣和菊芋都是提取菊粉的原料提取物没有任何不同，菊粉=水融性膳食纤维。在国际上要求水溶性膳食纤维含量不低于90%才能称为“菊粉”，国标是不低于86%。
2、菊苣（Cichorium intybus L.），菊科菊苣属，多年生草本植物。根肉质、短粗。茎直立，有棱，中空，多分枝。叶互生，长倒披针形，头状花序，花冠舌状，花色青蓝。
3、菊苣为药食两用植物，叶可调制生菜，根含菊糖及芳香族物质，可提制代用咖啡，促进人体消化器官活动。 植物的地上部分及根可供药用，中药名分别为菊苣、菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。该植物耐寒，耐旱，喜生于阳光充足的田边、山坡等地。中国等国家均有分布。
是的
1、菊粉是水溶性膳食纤维。水溶性膳食纤维是低聚果糖的一种。而低聚果糖属于益生元。益生元就是益生菌（双歧杆菌）的食物，可以帮助改善肠道菌群生态健康的。
2、菊粉是一种不会导致血液中葡萄糖含量升高的碳水化合物。因而也就不会升高血糖水平和消耗胰岛素。文献报道，连续8周补充水溶性膳食纤维即可改善血糖水平。
3、研究表明，菊粉中低聚果糖(益生元)在结肠发酵所产生的短链脂肪酸，导致空腹血糖降低。
4、进食菊粉后人体会产生饱腹感，减少进食量，这样也就相对地减少了脂肪和糖的吸收，因此可控制肥胖，降低血脂。
5、菊粉中的益生元在肠道被乳杆菌酵解利用，成为乳杆菌的营养支持，乳杆菌的代谢可以减少肠道对甘油三酯和胆酸的吸收。乳杆菌还可以吸收部分甘油三酯，转化为胆酸盐排出体外，并升高高密度脂蛋白，这样就间接地降低了血脂的水平。益生元发酵产生的短链脂肪酸，其中的丙酸盐可以直接抑制胆固醇合成，有效降低血脂，防治心脑血管病。
1、菊粉其实就是一种碳水化合物，在很多蔬菜和水果中都可以找到，菊粉也是一种可溶性纤维，大家都知道，纤维是不能被消化系统消化的，所以菊粉会让人有饱腹感，另外，菊粉可以促进肠道内的细菌生长，有利于肠胃健康，助于消化，避免积食，排便顺畅，这就是菊粉能减肥的原理了。
2、菊粉的副作用出现在摄入量过多的情况，因为菊粉有以上特点，所以一旦摄入过多，就会导致胃胀胀气，肠胃不适胃疼等症状，所以对于这点，我们每个人平日里摄入菊粉尽量不要超过10克，10克这个指标是研究证实的，希望大家注意。
3、有些人对菊粉会有过敏反应，常见的反应是咳嗽以及呼吸困难等，一旦出现应及时就医。
