压力好大感觉扛不住了，其实大家也都知道，我们每个人都会有自己的生活状态，面对现实其实对大家也都有不公平的，压力也是我们每个人都会有的，以下了解压力好大感觉扛不住了。
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放下单一的价值观，拥抱多元价值。
为什么会感觉压力山大，因为太害怕失败。
做学生的时候，认为考大学就是天大的事，如果考不上大学那就是彻底的失败。
工作以后，认为升职加薪就是成功，被处分，被开除就是彻底的失败。
爱上一个人，就认为只有两个人在一起才是成功，失去爱人就是完全不能接受的失败。
在这个世界上，所有事情的意义都是我们自己赋予的，我们认为一件事有多么重要，它就有多重要，我们如果认为它一文不值，那它就一文不值。
我们平时给自己加的压力，就是赋予了这件事超乎寻常的意义，只许成功，不许失败。
适当地给自己压力，可以催人奋进，但如果加的压力超出了自己的承受能力，自己已经像一个就要崩断的弓弦，那就是时候减减压，看开点，也许这件事也没什么大不了。
人生的价值不会就在一时的成败，不要一叶障目，只见树木不见森林，把眼前的事看得比天还大。
拥抱多元的价值观，做学生不一定只有打高分才是唯一的价值，事业可以是一个人的价值体现，也可以是一个人谋生的手段，恋爱可以至高无上，单身也可以精彩绝伦。
世间的一切本没有意义，是你自己赋予了意义，人生有时候需要聚焦，有时候也需要分散，压力太大了扛不住的时候，就分散一下自己的注意力，抛掉心中的包袱，你会发现全新的价值。
生活是自己的，与别人无关。
有时候，人总是活在他人的期待中，当下过的人生并不是自己向往的人生，所以会感觉没有方向，没有意义，难以坚持。
很多父母从小就把孩子的未来规划好了，长大后当医生、当教师，或者考公务员、出国留学等等。
他们把自己的期待强加给孩子，把自己未完成的人生理想强加给孩子，殊不知，每个人都是一个独立的个体，别人的期待永远不能代替自己。
总是活在别人的期待里，终有一天会耗尽自己的能量，陷入自我的怀疑和否定之中。
生活是自己的，人生只是为自己而活，跟别人毫无关系，别人的期待只能是内心的一种助力，符合自己的梦想就去追逐，不符合那就果断抛弃，别再挣扎和犹疑中消耗能量，认识自己，回归自己才是当务之急。
学会给自己充电。
人生就是一场长途跋涉，每个人都有疲惫的'时候，就像一辆奔跑着的电动车，要想动力十足，关键要不断地给自己“充电”。
同事小刘，去年喜得麟儿，孩子小没人照顾，媳妇就辞了工作专职带孩子，这一下经济明显紧张起来，又是房贷又是奶粉。
小刘压力山大，下班以后去跑外卖，上一天班再跑个十几单，每天十点多才到家，周六周日更是全天无休地跑，同事们都为小刘捏把汗，可让大家惊奇的事，小刘压根就没有那种疲惫不堪、筋疲力尽的感觉，除了晒得黝黑，其他方面压根就没有被生活摧残的痕迹，反而更加活泼开朗。
我们好奇问他哪来这么大的精力，他说老婆在家录了小孩子的视频，每次等单的时候他就翻开来看，看到自己儿子那种可爱呆萌的样子，就感觉从心里往外的开心，浑身都有使不完的劲儿。
美好的事物能给庸长的人生充电。
日常生活中，善于发现美好，善于体验美好，就是不断给自己充电的过程。
婚姻生活中，当岁月把激情消磨殆尽，生活变成一种煎熬的时候，不妨再回首一下两人那美好的过去，重新体验一下当年的温馨时光，过去的美好就如同春风一样可以吹走当下的阴霾。
工作中，有尔虞我诈，但也有齐心协力、激流勇进的时刻，感觉力不从心，扛不住的时候，把目光看向阳光的一面，让正能量的人和事给自己充充电，你就能挺过最艰难的时刻，风雨过后就是彩虹，就像向日葵一样，把自己的心总是朝向太阳，时刻给自己充电，自然能量满满，活力四射。
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生活压力大怎么办
1、每一个人都有自己的压力，关键是对待事情的态度。在闲暇的时间，男性可以去打打球，与朋友小聚。女性可以约着闺蜜逛街，看电影都是不错的选择。
2、学会与别人倾诉。尤其是身边关系的朋友、家人，都是很好的倾诉对象。
3、找一些自己的喜欢的方式来减压，可以听音乐，也可以看书，或者打游戏。
人的生活中都有哪些潜在压力
1、工作压力。职场非常残酷，要想没有压力，就要给自己充电，不断充实自己。
2、生活压力。一家人好几口，都要养活。这时就要尽最大的能力，来给家人老小幸福。
3、家庭压力。孩子学习不上进，自己想帮帮不了。
3、社会压力。社会向更好的发展的发展，但是感觉自己落伍了，跟不上时代。
4、晋升的压力。努力的程度很大，但是获得的认可或则回报较小。
生活压力分很多种，每一个成年人都会有这种或者那种的压力。对于这些压力，其实人们可以化作动力，这样做起事情来，会更有动力。另外除了迎难而上以外，还要保持一个乐观的心态。多看看书充充电，少对生活抱怨，生活就其实很美好。
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一、承受能力差怎么办?
1、正确面对受挫感。
对任何一件事承受能力差，都与受挫感联系很大。学习去接纳这种情绪，不要害怕失败，意识它只是一种情绪反馈，它让你知道哪个做法在某件事上行不通。从中吸取经验教训，从头开始努力。
2、直面这个问题。
强大的心态会让你变得强大起来，原先你觉得无法承受的事情，现在你都可以直接去面对，不再感到消极，而是充满了积极性，渴望去创造你真正想要的生活。当你知道自己承受力差并开始直面它，你慢慢就能从这些经历中悟出一个道理，失败是为了教会你成功的方法。当你开始去反思过去的失败，你就会找出成功之路。
3、改变看待某件事的看法。
你要知道，真正困扰你的并不是某一件事，而是你看待它的方式。这就是为什么在面对相同境况时，有的人可以发现机遇实现逆转，而有的人则灰心丧气、怨天尤人。做好这一件事情：改变你看待事情的角度。
4、努力去提升你各方面的能力。
在面对某些事时感到不堪重负，很大程度上是因为你还不具备应对它们的能力。致力于提升解决问题的能力。做一名快速学习者。从发生的事情中学习，获取有用的东西，通过这个方法去提升自己的能力。
二、 承受不起压力怎么办?
1、适当释放压力
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。
2、懂得规划时间
无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
3、抓住重点 专注一点
很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，集中自己的承受能力去解决问题，也就是当前给你压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。
4、做好充足的准备
对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。
5、强大内心 自我减压
当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心态暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。
