跆拳道的五个步法，跆拳道是我们生活中很多人都喜欢的，现在也有很多家长都在孩子小时候就开始让他们接触跆拳道，跆拳道对我们的影响是比较大的，以下了解跆拳道的五个步法。
跆拳道的五个步法1
1、实战姿势
跆拳道实战姿势又被称为“格斗式”，是跆拳道实战中的准备姿势，也可以作为很多技法动作中的起始姿势。在准备姿势的基础上，左腿在前，右腿后退一步，同时身体向右后转180°，双手保持握拳状态并举于胸前，双眼目视前方。
注意右腿后退以及身体向右后转时，双腿不能弯曲。左右腿可以用相同的方法交换位置，同样为实战姿势。
2、开立步
开立步是跆拳道步法中最简单的步法，又被称为“自然立”，就是我们平时自然站立的姿势。
在立正的基础上，左脚向左跨出一步，两脚间保持一脚的距离，重心位于腿之间，两手握拳垂直放于身体两侧。双眼目视前方，腰板直立，收腹挺胸。
3、马步
几乎所有的武术都强调从扎马步开始，由此可见马步训练的重要性。马步也是跆拳道最基本、最常用的一个步法，因为其动作与骑马的姿势相同，又被称为“骑马站”。
在准备姿势的基础上，左脚向左跨出一步，两腿弯曲，两脚之间保持一脚的距离，脚趾朝向正前方，腰板绷直，收腹挺胸。双眼平视前方，双手握拳位于腰间，拳心向上。
注意两腿弯曲的幅度，如果眼睛往下看，膝盖能挡住脚趾，动作才正确。
4、虎足步
虎足步又被称为“虚步”“猫足立”，姿势与三七步有些相似。左脚在前为左虎步，右脚在前为右虎步。
在准备势的基础上，右脚脚跟离地，脚掌贴着地面向前跨出半脚的距离，两腿弯曲，两脚脚趾朝前，左腿占90%的力量，右腿占10%的力量，保持身体的平衡。双手位于腰间，双眼平视前方。
练习虎足步时身体要正，注意两腿的弯曲，重心落在后脚上。
5、换步
换步是用来改变身体方向的，在跆拳道实战中经常会用换步来改变进攻或者防守的方向。
在实战姿势的基础上，双脚脚跟离地，脚掌蹬地同时发力，向反方向旋转180°，旋转的同时两腿贴紧，使两脚直线旋转互换位置，双脚落地后呈相反的实战姿势。换步时动作幅度不宜过大，重心落在两脚上，双手握拳随着身体变换方向。
跆拳道的五个步法2
跆拳道步法有几种方法
（1）单脚站立
学习跆拳道之前，先要有很好的平衡技巧，因此单脚站立是练平衡力的最基本的步法练习。
上体直立，右脚着地，右腿伸直，左腿抬起，大腿与地面平行，双手握拳屈肘，拳心朝上，放于身体两侧，保持身体平衡，坚持一段时间。
（2）弓步
在进行跆拳道各个动作练习前，都会有一个准备动作，弓步训练准备动作就是其中之一。
全身放松，目视前方上体直立，两手握拳，拳心朝上屈肘放于身体两侧（大约在腰间位置），一只脚向前迈出一大步，膝盖弯曲，后腿伸直，后脚尖向外侧稍打开，重心稍移向前脚。左脚在前称之为左弓步，右脚在前称之为右弓步。
（3）行走步
行走步，同样是进行跆拳道各个动作练习前的准备动作之一，双手握拳，拳心朝上，拇指放在食指第二关节处，屈肘放于腰间左右两侧。
（4）虎步
虎步，是跆拳道格斗姿势之前的防守准备姿势之一。下面进行虎步准备姿势的讲解。
上体直立，双手握拳，拳心朝上屈肘放于腰间左右两侧，右脚为支撑脚膝盖稍弯曲，左脚在前，脚跟抬起，重心放在支撑脚上，双脚距离一步半。
（5）开立步
开立步，也是进行跆拳道各个动作练习前的准备动作之一。上体直立，双手握拳置于腹前，注意拳心朝内，双臂稍弯曲。两脚开立与肩同宽，两脚尖稍往外展开。
（6）立正
立正，是在进行跆拳道敬礼之前或者礼毕之后的准备姿势，在敬礼之前要听立正口令。下面讲解下立正姿势。
两臂自然下垂，双手五指并拢贴于身体两侧。并且上体直立，微向前倾，两肩要平，稍向后张。双脚并拢，脚尖朝前，两腿挺直并且小腹微收，自然挺胸。
（7）马步
马步，是跆拳道拳术的基础，是为了让底盘更稳。每一个拳术动作都需要稳健的基础，而且马步练习能更好地练习腿部力量，因此练习时要坚持时间长一些。
上体姿势，上身正直稍往前倾，两肩平行并且向后张，挺胸抬头，双手握拳屈肘放于腰间左右两侧，拳心朝上。双腿呈半蹲姿势，双膝朝前，双脚开立宽于双肩，两脚尖稍往外打开，重心落于双脚之间。
跆拳道的五个步法3
跆拳道实战的9个基本腿法
前踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
横踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的'腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
侧踢
侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
勾踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
下劈踢
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。
推踢
推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。
后踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创
后旋踢
后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，下面分别介绍。
