跆拳道可以减肥吗，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，在我们日常的运动中，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享跆拳道可以减肥吗技巧。
跆拳道可以减肥吗1
跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强体力和柔韧性。
跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
跆拳道运动减肥看起来好像很暴力，其实并不是显示力量的重量运动，而是通过调节大而突出的肌肉，使无力的脂肪组织变成肌肉，从而使身体变得轻盈，这种减肥运动是通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉，通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
简单来说，应该是对腰部的减肥效果最好，因为跆拳到8成以上的动作都是要用到腰部发力，所以腰部的运动量特别大，热量高，容易分解腰部脂肪，基本不会因为运动过量或者动作不规范造成腰部肥胖。个别肥胖例子就不好说了，只能算是先天性的问题，还有就是训练偷懒。
跆拳道可以减肥吗2
1、跆拳道运动减肥看起来好像很暴力，其实并不是显示力量的重量运动，而是通过调节大而突出的肌肉，使无力的脂肪组织变成肌肉，从而使身体变得轻盈，这种减肥运动是通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉，通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
2、而重量运动减肥则是通过重量运动发达的.肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康，只靠重量运动减肥吸氧和血流来排除人体内排泄物是很困难的。
3、跆拳道最为适合女性减肥主要是因为，此减肥运动可以恢复女性分娩后下垂的 腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。另外女性练习跆拳道还可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
4、跆拳道除了可以减肥外，另外跆拳道还可以增加脉博，提高心脏和肺的氧需求量，这些都是通过科学性修炼和广泛全身运动得来的结果。跆拳道可以扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压，可以增加供血，尤其能增加红细胞和血色素，还可以供给更多氧气，增加心脏，抵抗任何冲击，更可以排除排泄物，使睡眠安稳
