【导读】：走路的姿势对于很多人来说还是很重要的，如果不注意，身体就会有很多的慢性病，也是很让人不舒服的。那么什么才是健康的走路姿势呢？
很多人觉得走路没什么重要的，想怎么走路就怎么走路，其实还是有不同，走路其实就能看出问题。
1、正常情况下人的走路速度是每秒钟0.9米，低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
2、生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
3、正常人在走路时，脚后跟先着地，如果在走路时，发现脚掌部位先着地，可能是中风或是由于椎间盘突出等疾病所造成的。当椎间盘突出后，压迫神经，导致神经支配肌肉的功能受损。
4、患有膝关节炎的人，在走路时呈罗圈腿步态，随着年龄的增长，膝关节炎的发病率增高，膝关节炎多是由于退行性变或是走路时骨骼关节磨损所造成的，病情严重时，可以通过做支架或理疗来缓解。
正确的姿势应该是让自自由的放松，会有很舒服的感觉，而且是不会损伤自己的身体。
1、头颈部。头颈部应该微微上抬而不是低下，因为低头容易造成后颈的肌肉僵硬，而前面的肌肉长期处于一种松弛状态，这样就会产生肌肉萎缩或者挛缩。
2、膝盖。当跨步的时候，后腿一定要伸直。如果不伸直，后面的肌肉就长期处于一种休眠、未激活的状态。时间长了，大腿后区的肌肉相对也会萎缩。
3、“昂首”不仅使经过胸部的各条经络得以舒展，而且还可以矫正最容易引起颈椎病的低头姿势；“阔步”就是迈大步，腿部的肌肉体量最大，肌肉中含有负责人体能量代谢的线粒体，肌肉运动能量供应得以增加，气血的运输会随着运动而充足顺畅，这就是通过振奋阳气驱散阴邪的原理。
1、走路的时候不要低着头，抬头挺胸不仅能使人更有精神，而且更利于集中注意力，并不时地调整呼吸。
2、走累了可以放慢脚步，慢走几分钟后再停下来，而不是突然停下，这样会使血液循环失去原本的节奏，并淤积在静脉中，导致心脏和大脑暂时缺血，并出现头晕、恶心的情况。
3、一般来说，老年人的空闲时间比较多，如果时间允许，最好每周坚持走上五次，每次至少要走上半个小时。做一件事最难是也就是坚持，走路运动也是一样，只有坚持下去，对身体才会更加有益。坚持走下去，不仅对于身体有好处，而且对于一个人的心智也是不错的。
4、步行运动的时候，所穿的衣服最好是运动装，这样才有利于吸汗。另外，鞋子也有所讲究，鞋子的跟要稍微的高一些，脚趾部分要稍微宽松一些，鞋的周围要有坚硬的材料包着脚。这才脚走路过程中才会好受些。可以一点点的松，把松下来的衣服系在腰间也是可以的。
