【导读】：酵素很多人都知道，在这几年变得很流行，据说是可以帮助减肥的，不过酵素就是一种消化酶，帮助肠胃消化的，一起来看看吧！
其实也就是帮助消化的产品，一般来说，就是选择吃完饭之后吃一下就好了，建议是早上吃，吃了消化好排便，而且对于很多人来说，都是很好的产品。
1、酵素里面的菌类在18℃—25之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
2、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。
3、每次煮菜时，在调味时加入一匙的酵素以提取菜的精华，它可取代味精，同时酵素可以分解色素、农药及人工调味等化学物。
4、晚上睡前喝酵素，能够帮助消化残余的食物，促进代谢酵素的吸收与代谢，进而避免食物因未被消化而留在肠道中形成宿便，避免肥胖的发生，也预防胃肠道疾病的发生。
5、改善便秘，晚餐后吃一条，便秘严重者吃两条。
建议是早晨，或者是消化的时候喝，也是帮助肠道更好的消化，有的人因为消化的问题，身体也是处于不好的状态，其实不至于，只要是多吃蔬菜就能改善。
1、人在早晨起床后会进行排尿、排便的活动，加上晚上睡着时的排汗运作，依靠这三大排泄活动人类才得以将蓄积在体内的毒素和废物排出体外，让身体得到净化。因此，早上是人体的排毒时间，其他所有器官都处于半睡眠状态。
2、因此早上起床后饮用酵素，不仅能够补充代谢酵素，加速身体新陈代谢，及时排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，帮助消化早餐摄入的食物。
3、生病手术后调养者，饮酒抽烟熬夜者，更年期之妇女，腰酸背痛关节不适者，免疫力差易生病者，精神不济面色暗哑者，产后的妇女，注重养生保健者。
酵素失眠的例子也是存在的，不过还是因人而异，有的人身体好，自然是帮助消化的，不过有的人吃了之后拉肚子，还会提神，吃的时候要注意。
1、酶素是活性物质，会使部分系统和细胞兴奋，这就是可能引起失眠的原因，可以早饭前后、中午前后服用，尽量避免下午四点以后服用。
2、发酵过程中微生物的代谢产物，可以帮助身体分解多余的胆固醇、甘油三脂等，进而净化血液，促进血液循环，濡养脑神经。
3、喝酵素引起的失眠与普通失眠不同，一般的失眠是感觉自己很困却又睡不着，第二天醒来浑身很累，而喝完酵素是虽然睡不着但精神很好，而且大脑清醒有活力。
4、人体缺少代谢酵素会影响脑垂体分泌物的产生，就会出现失眠的情况。在睡前服用酵素制剂补充酵素，失眠的情况就可以得到改善。
