比吃糖还伤牙齿的行为有哪些，只有牙口好才能享受美食带来的愉悦,但生活中有些食物却会对牙齿带来损伤,若习惯吃的话尽量戒掉,避免患有牙齿疾病。那比吃糖还伤牙齿的行为有哪些？
比吃糖还伤牙齿的行为有哪些1
1、大量的吃水果、喝碳酸饮料
水果里面含有丰富的矿物质维生素以及膳食纤维等，确实能够补充人体所需要的营养，但吃水果要有度，尤其是柑橘类的水果，里面含有大量苹果酸以及柠檬酸，长时间吃会对牙齿的牙釉质带来腐蚀。在一些碳酸饮料里面会含有磷酸，再加上里面的酸性值比较高会伤害牙釉质，增加患上龋齿的风险。
2、暴饮暴食或者喝浓咖啡
暴饮暴食会不小心摄入过量的酸和糖，引起蛀牙。另外吃一些淀粉类的零食时，口腔分泌唾液会减少，食物残渣容易在牙齿上面残留，所以吃完之后尽量使用牙线清洁残留在牙缝里面的食物残渣，减少对牙齿带来的损伤。另外长时间喝葡萄酒或者咖啡等会让牙齿染色。另外不能冷热食物交替着吃会刺激牙龈，引起牙齿疼痛。炎热的夏季也不能解决冰块，不仅刺激牙龈，同时对牙齿带来磨损，引起牙齿断裂。
3、磨牙或者使用牙齿开东西
长时间磨牙没有得到控制的话，会对牙釉质带来损伤，可以选择正规医院制作牙套来减少对牙齿的磨损。部分人群不方便会直接使用牙齿来开启瓶盖或者撕开塑料包装，久而久之让牙齿出现裂纹，细菌会乘虚而入，引起牙周炎或者牙龈炎。
4、睡觉前喝饮料
睡觉前尽量不要喝酸性饮料，酸性物质会腐蚀牙釉质，吃了酸性食物之后不能立马刷牙，因为牙釉质被酸性腐蚀后非常的脆弱，马上刷牙的话对牙釉质带来二次伤害。不妨使用清水来漱口，两个小时之后再刷牙。
温馨提示
为了让牙齿保持坚固状态要避免以上行为，另外口服止咳糖浆以及咽喉含片之后应及时刷牙或者漱口。口渴的时候不能喝冰汽水，因为口渴时嘴巴非常干燥，缺少唾液的保护，喝汽水时会增加对牙齿带来的伤害。养成早晚刷牙的好习惯，要正确的刷牙，避免吃辛辣刺激性的食物，防止牙齿受到冷热的刺激。
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怎么样保护牙齿健康
1、每天养成刷牙的`好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
3、将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。
