便秘的时候能吃红薯，它有通便的效果。因为在红薯里面有很多纤维素，它在进入肠道之后，就可以吸收很多的水分，进而增大粪便体积，这就有利于大便的排出。因此经常吃一些红薯的话，就可以治疗、预防便秘的发生。
如果大家想要通过吃红薯改善便秘情况，就应该选择吃蒸红薯，但也不要过量食用。因为红薯吃多了的话，就会出现滞气的现象，而且还会伤胃，并容易使人产生酸感、烧心的感觉。
红薯所含的营养是非常多的，它不仅仅含许多种矿物质，而且蛋白质、维生素的含量也是很高的，还有纤维素、果胶等多种有益元素。所以吃红薯对健康很有帮助，不但能补充营养，还有具健脾开胃、补肾气的效果。如果患有糖尿病的话，是不宜吃红薯的，因为红薯所含的糖份很多，食用后就容易使血糖上升。
