每日瑜伽软件怎么样，瑜伽是一种很好的塑形美体的运动方式，因此瑜伽非常的流行，为了方便，很多人喜欢在家里通过手机软件练习瑜伽，下面来了解一下每日瑜伽软件怎么样。
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随着人们生活水平的提高,越来越注重健康的生活方式。而瑜伽正是一种很好的方法,瑜伽通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体,受到了广大职场人士的喜爱。
目前大多数人学习瑜伽是通过参加线下培训,也有少部分人在家自学,线下培训需要花费金钱和时间,自学也学不到专业的知识,所以开发一款能让每个人随时随地、免费的学到专业的瑜伽知识的软件尤为重要。
瑜伽练习时间
一日之间在于晨,清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作,所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,在练瑜伽过程中,我们身心得到宁静和洗涤,在一天天的积累中,你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来,养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善,每天练瑜伽也成为理所当然的事,只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
每日瑜伽课程介绍
每日腹部瑜伽 —— 3种不同时长/强度的腹部锻炼课程(10分钟,15分钟,20分钟)
每日腹部瑜伽进阶版 —— 3种不同时长/强度的高级练腹课程(10分钟,15分钟,20分钟)
每日背部瑜伽 —— 3种不同时长/强度的背部伸展课程(10分钟,15分钟,20分钟)
每日塑胸瑜伽 —— 3种不同时长/强度的塑胸美体课程(10分钟,15分钟,20分钟)
每日塑臀瑜伽 —— 3种不同时长/强度的美臀打造课程(10分钟,15分钟,20分钟)
太阳式 —— 3种不同时长/强度的传统热身课程(5分钟,10分钟,15分钟)
站姿瑜伽课程 I —— 2种不同时长/强度的标准站姿课程(20分钟,30分钟)
坐姿瑜伽课程 I —— 2种不同时长/强度的标准坐姿课程(20分钟,30分钟)
形体瑜伽 I —— 2种不同时长/强度的中级形体塑造课程(20分钟,30分钟)
形体瑜伽 II —— 2种不同时长/强度的高级形体塑造课程(30分钟,45分钟)
初级减脂瑜伽 —— 2种不同时长/强度的初级减肥瘦身课程(20分钟,25分钟)
中级减脂瑜伽 —— 2种不同时长/强度的中级减肥瘦身课程(20分钟,25分钟)
基础瑜伽呼吸练习 —— 2种不同时长/强度的入门级呼吸训练课程(10分钟,15分钟)
基础瑜伽坐姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级坐姿体式课程(10分钟,15分钟)
基础瑜伽卧姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级卧姿体式课程(10分钟,15分钟)
基础瑜伽站姿练习 —— 2种不同时长/强度的入门级站姿体式课程(10分钟,15分钟)
基础瑜伽串联练习 —— 2种不同时长/强度的入门级串联体式课程(10分钟,15分钟)
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瑜伽经典6式
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
1、树姿势：
双脚并拢，以山的.姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
2、新月状：
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
如果你认为瑜伽并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。
3、武士状：
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
名字说明了一切：你是非常有力量的武士。
4、T形状：
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。
5、半个月亮：
从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。
半个月亮教你安静下来，现在开始做它，可以巩固其他的动作。
6、三角形：
从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
这个动作让你感觉自己在拉长，长高，充分地伸展你的身体。
