瘦下来的好处有哪些，生活水平越来越高,许多朋友经常吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物,并且很少运动,这样就很容易引起肥胖,导致多余的脂肪在身体中堆积。那么瘦下来的好处有哪些？
瘦下来的好处有哪些1
获得能量
体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。
记忆可能会提高
减肥后我们的大脑会变得更加的活跃，而肥胖者的记性普遍较差。
患癌症的风险会降低
吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。
运动会变得有趣
当你携带额外的体重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动会不再像一个苦差事，会变得更加有趣而充满活力激情，减去了一定的重量，身体会更加轻快。
减轻关节炎症状
身体上多余的重量会损害到我们的关节，如果你减肥的话，可以帮助你减轻关节炎。
工资可能会得到提高
研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣钱少，尤其是女性。事实上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的员工低2.5%左右。下降到一个健康的体重也可能给你更多的工作机会。
可以减少药量
保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果当你肥胖时，已经伴有这些疾病，那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。减肥后，你还可以减少服用血压和胆固醇的药物，也能控制慢性哮喘的药物。
睡眠质量会变好
芬兰的研究人员报告说，适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减少身体压迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身体燃烧脂肪，所以好的睡眠意味着你更容易保持体重。
增加怀孕的机会
胖是女性不孕原因之一，当你瘦下来就更容易怀孕。减肥也可以帮助我们有一个健康的'子宫和一个健康的宝宝。
眼睛更加健康
减肥真的可以保护视力。2013年乔治亚大学的研究结果表明，肥胖可能会影响视网膜的营养状态。
瘦下来的好处有哪些2
首先，你的睡眠质量会变好
在我肥胖的那几个月，我几乎每天的睡眠质量都非常差。
以前我不打鼾的，但是胖起来之后，晚上睡觉打呼噜，声音非常大，吵得家里人都睡不好。
其次，入睡困难，好不容易感觉昏昏沉沉的，但往往这个时候感觉胸口发痒，非常难受。
还有一个就是，经常半夜起来，也不知道怎么回事，起来了就入睡困难睡不着。
所以在我胖的那段时间，我一天到晚总是昏昏沉沉的，睡眠不好导致记性变差、脾气也变差了。
后面减肥的这一个月左右，我才减了10斤，然后睡眠问题就得到了很大的解决。
首先是打呼噜没了，然后脾气变好了、记性也还恢复了。
当然现在我的体脂还是偏高，入睡困难和半夜醒来还是会有，但是发生的频率低了很多。
其次，你的心肺负担会降低
前段时间拍视频，经常有人说我气喘吁吁的，还有人说我打药了。
其实这主要是两方面原因，一方面是你没有拍过视频你不知道，边运动边说话是非常困难的，所以会气喘一点，尤其是像我拍这种强度比较高的视频。
其次确实是那段时间太胖了，所以心肺有点跟不上，本来不怎么练心肺。
身体越胖，那么我们的代谢压力就会越大，所以这个时候我们的心肺负担就会很重。
所以稍微一运动，那喘气就会很重。
我这种其实不算严重，至少运动的时候才会喘气，有些胖子坐在那里喘气就非常重，而且时不时的出长气。
这都是心肺负担比较重的表现。
但是最近拍的视频大家都看到了，我的呼吸平稳了许多。
瘦下来之后，你的心肺负担会减轻，然后整个人会更加轻松，同时运动起来发挥会更好一点。
小科普：
那么有些健身玩家，玩的是力量举，或者是增肌，认为不需要控制体脂。
这种想法是错的，无论是什么运动，你的心肺都是基础，所以太胖的话，倒反而不利于增肌和力量突破。
事实上，很多壮汉的体脂都是20%左右，憋一口气就能看见腹肌，不像你表面看到的那么胖。
最后，你的运动能力会提高
除了上面讲的，心肺负担减轻导致运动能力提高以外。
还有各种原因，都能让你的运动能力得到充分的提高。
首先是体重减轻，对于关节的冲击就会变小，所以越瘦的人，跑步、弹跳这些训练受伤的几率就会越小。
其次是过多的脂肪，会限制我们的运动灵活性，当然你可能看到一些胖子很柔软、很灵活。
但那毕竟是少数，多数胖子，都是不擅长运动的。
瘦下来的好处有哪些3
九大理由，说明减肥的好处。
提升形象，魅力
俗话说，一胖毁所有。在这个以瘦为美的时代，如果因为肥胖而使自己形象不佳，导致不自信，真的很不值。如果是因为生理缺陷，那是没办法，但是肥胖真的可以以自己的努力去达到健美的身形，那么你真的应该努力一次了。
提升性能力（男）
肥胖的人，因为脂肪含量过多，会使身体分泌磁性激素，从而抑制雄性激素的分泌。雌激素过多，会使第二性特征变得不明显。一般过度肥胖的人，生殖器都会比较小。
而且因为肥胖，会使体能下降，导致无法持久作战。
肥胖者，肚子大，会严重影响体验。试想当你站着看地面，无法看到自己的脚尖，是一件多么尴尬的事情。
年轻，减龄
许多人，明明很年轻，却因为挺着个大肚子，显得油腻，俨然就是一个大叔模样。一般来说，30～50岁的人，如果体重超出标准重量10斤，就会显老5岁。如果你不想年纪轻轻就被人喊大叔，那就行动起来吧。
有些女性，即使50岁了，依然像个少女一样魅力。
更自由地享受美食
人类几百万年的进化，终于站上了食物链的顶端。不用像其他动物那样为了每天的食物而担心，但是对于肥胖者却有另外的担心。每次吃东西都充满了负罪感，嘴上说着这个热量很高不能多吃，身体却又很诚实地想要大快朵颐。
减肥的终极原理其实就是要制造热量差，如果一天摄入的热量高于你全天的消耗，那么体重就会增加。面对高热量美食的诱惑，确实让人无法抵挡。
与其每次吃得心里有负担，不如认真把体重减下来。当你的体重在标准范围以内，那么见到美食，可以放心地吃，吃完继续保持运动就好了。
远离脂肪肝
体重超标的人，容易患脂肪肝，特别是苹果型身材（苹果型身材就是肚子比较大的，相对应的是梨形身材，即臀部及大腿比较胖）。肚子大，说明内脏脂肪高，而肝脏又是非常容易储存脂肪的器官。
脂肪肝一般伴随着食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。会使生活质量大幅度下降。
但是脂肪肝属于可逆性疾病，及时减肥，可以让你的肝脏恢复健康。
远离三高症
三高即高血糖，高血压，高血脂。这些病，都是肥胖者的高发症。甚至大部分都是因为肥胖而引起的。
由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，造成高血压。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。（肥胖诱发性高血糖）
改掉拖延症的毛病
一般来说，身材好的人，都是行动派。因为做事拖拉，无法专注，是很难保持一个良好的身形的。
例如，一日三餐按时吃，晚上过了八点就不再进食；尽量自己动手做饭，拒绝外卖等高热量食品；每周保证一定的运动量，制定运动计划，不打折扣；有一项自己喜欢的运动，并且能够一直坚持，等等。
助你遇见更好的他/她
当你开始减肥，你的生活就有了更多的可能。你会认识一些同样热爱生活的人，这样你的社交圈子也就变大了。同时因为你体重慢慢减少，变得更加美丽/帅气，也就更能吸引异性的眼光。
有可能是在户外跑步时的一场偶遇；有可能是在超市健康食品区的相互请教；有可能是健身房里同样在努力的人，你们相互鼓励打气……
总之，有了更多的可能。这是一个看脸的社会，如果你的外在形象不好，肯定会错过许多机会。
增加职场竞争力
在竞争激烈的职场中，良好的身体形象，是一项很重要的加分项。
当两个能力相当的人竞争同一个岗位，作为老板，肯定会优先选择形象好的那个。因为个人代表公司的时候，那你就是整个公司的形象。而且外在形象好，也可以从侧面知道这个人的健康状况比较好，对待生活的态度也是比较认真的。
外在形象好，在日常的工作中，也可以更好的与他人沟通协调合作。所以许多公司的招聘当中都会加上一条五官端正，这并非没有道理。如果是一些健康类型的公司或者前台、新闻发布人之类的岗位，更是对形象要求严格。这就跟你去植发，一生自己确是一个秃子一个道理。
