网球切削发球技术介绍，大家都知道网球技术有很多，如果你想成为网球高手，那么你就要学习网球技术，灵活运用，其中网球发球是比较重要的一项。下面介绍网球切削发球技术介绍。
网球切削发球技术介绍1
切削发球与挥拍速度技术的掌握
多变的发球能打乱对手的接球节奏，并获得比赛的先机。如果你的臂膀足够强壮，拍头速度迅疾，能够飙出“炮弹式”的发球，但别指望它永远靠得住。稳定的发球成功率才是你需要的。
很多业余球员都听到过上旋发球如何威力巨大，但那需要你先要有一支适合快速击球的球拍，否则很难发挥出上旋球的效果。不妨试一下切削发球，这很容易学会，而且使用起来简单有效。
切削发球的要领
握拍用大陆式是比较常见的一种，很多喜欢打网球的朋友都练习这种握拍。球抛向身体右侧（左手球员方向相反)；快速击打球的外侧，使球顺时针旋转，产生较强的前冲力。要多在Deuce侧（左手球员在AD侧)练习用切削的方法发外角球，将陪练拉出场外，然后再跟进占据场上有利位置，准备下一次击球进攻。
想要增进大角度发球的把握，你可以先在靠近发球线的区域练习，然后再逐渐退回底线。在ad侧（左手球员相反)采用切削发球同样奏效，因为旋转的球多会冲向对手的身体，给接球造成麻烦。
有人把大陆式握网球拍法称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍的时候，手握球拍的样子就像是准备用拍框的侧面来钉钉子一样。大陆式握拍也是为数不多的可以用于各种击球方式的握法之一。
它适合的还是打发球、截击球、过顶球、削球和防守球。但由于这种握拍不适合打上旋球，所以通常在打落地球时不建议使用。
对手抛球时，你就要开始向前移动身体，在移动身体之前，你不仅要注意球的位置，还要注意保持弓步姿势。这样一来，当对手发出带旋转的外角球时，你就有机会以短距离的移动接住该球。如果被对手的外角球拉出场外的话，无论你的接球多么坚实有力，也无法解除留下整片场地空档所带来的威胁。
练习时，陪练在发球线附近发球，控制发球的速度，持续不断地输送“炮弹”，以提高接发球方的反应速度；或者，发球方也可以在此位置有意将球发下网，接球方只要跟随同伴的发球动作快速转肩，在球下网的一瞬间，完成想象中的回球动作即可。
这是提高接快球能力简捷的方法之一。
打网球姿态上要注意哪些
从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢？
网球与其他球类项目不同，因此在我们打球的时候也要注意一些事项，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。
久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的'肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。
从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求严格、细致。
例如，运动员必须等对方准备好了才能发球；在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害；信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。
综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。
打网球注意事项
1、必须做运动前拉伸
无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。 针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活动腰部；一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带；脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节；双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
2、有疼痛可戴保护工具
球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢？ 杨俊兴认为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛别打网球
打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎（膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
结语：上文为大家介绍了切削发球与挥拍速度技术，通过上文的介绍，相信大家对网球发球和打网球注意事项已经有了更多的认识，希望大家能多了解一些关于网球运动的内容哦！今天的介绍就到这里，也希望这些网球知识能够帮助到大家哦！
网球切削发球技术介绍2
网球新手的发力要领
每名网球爱好者都梦想自己能打出力大势沉的击球。这是无数人的梦想，但是对于网球新手来说这并不容易。网球新手如何发力，网球新手发力有哪些技巧呢？大家一起探讨下。
许多人一学会打网球就迫不及待地想同职业球员那样打出力道十足的击球。痛快地发力击球的确很诱人，但是一记高质量的击球却需要在速度和准确之间寻找平衡。即便你的击球已经有了一定准头，但要想在机会球面前打出有力的一击还需要更多的工作。
追根求源，无论是发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。
很显然，这一传输的过程越是顺畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。协调这一链条中的各个环节，使其彼此协作才能收到良好的发力效果。
对初学者来说，协调运用身体的各部分完成挥拍并不容易，且和打球的人自己有没有力气的关系不大。通常初学者的问题多集中在发力链条中各环节彼此之间的滞肘效应，也就是有一些肌肉产生的是阻力，导致你越是发力，击球力量的损耗就越多，不仅无助于释放力量，还会让肩膀受伤。
虽然仅依靠肩膀和上体的发力为击球提供力量是可能的，但对初学者来说，运用身体的每个部分一起发力才是最有效的，因为这样可以有效地保护好肩膀。
以发球为例。从脚蹬地开始，力量经过腿、膝盖、臀、腰、肩膀和手臂的时候，持续吸收了各个环节自身发出的力量，最终传送给球拍，使之在击球瞬间产生出巨大的拍头速度。为了达成这种力量的顺畅汇集和传递，我们可以分两步走。先弯曲膝盖，通过伸展腿部让身体的重量在挥拍的过程中向前转移，当腿部的伸展比较顺畅后力量就可以继续向臀部和肩部传递了。
局部训练卓有成效之后，下一步的工作就是如何让它们协调起来，让身体的每一个部分都感到舒服。发球中，手臂的挥动和腿部的蹬直动作是有明显先后次序的。
如果你在蹬直腿的同时就开始挥动手臂的话，无疑会白白浪费掉来自腿部的力量，使击球只能用到手臂的力量了。从发球的准备开始，就要先确认自己的双脚已经恰当地用力，感觉到来自地面的力量正自下而上地通过身体发力链条的每一个部分。
怎么样预防网球肘
某某某因伤退赛，这个词在当今网坛非常流行，我们从很多报纸和杂志上，经常可以看到职业球员这方面的报道。在职业网球运动中，的确存在大量的伤病，它给球员、观众和比赛组织者都带来了不小的损失。其实，对于我们普通的网球爱好者来说，虽然不像职业球员那样，训练比赛压力那么大，但仍有可能出现伤病，今天，我们就谈谈让很多人担惊受怕的的问题——网球肘。
为何初学者发球经常抛球不准
你是否在初学网球时，经常遇到发球但球抛不准的情况？球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。抛球也是网球的基本功！
第一：手执球的手法不恰当
在初学者中，不少朋友手执球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手指同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。此种握法并不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习惯抛的相对准确，但对初学者就有难度。
建议
改变一下手握球的方式，很多人握球方式可能有错误，因此，在抛球的时候就会出现意外，大家不妨一试。可以采取手指直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托住球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
第二：向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少的初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出手后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。
为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举，以手为受力点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上升的惯性，轻轻将球送上去，这样球上升后的高度偏差不会太大。
第三：转体的同时一样要注意球的位置
在向后拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手后，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方向举起。
球抛不准是很多初学者最烦恼的问题，想要抛好球，就需要我们多了解一些抛球技巧，这是要通过单独反复练习才能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一较为固定的物体，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。
预防是对伤病最好的治疗
有很多人还不知道网球肘到底是个什么病，难道是所有打网球的人都会有网球肘？答案肯定是否定的，那么，我们还是先来看一下网球肘到底是怎么一回事吧。
所谓的网球肘，就是“肘关节的肱骨外侧髁”这个部位出了问题，这个部位是人伸指伸腕肌的止点附着位置。它的损伤，可能是由于一次用力不当导致急性损伤，也可能是由于细微损伤的不断积累，而形成慢性损伤或者退行性变，这个就叫网球肘。许多人认为，网球肘只有打网球的人才会得，其实，这是一个错误的观念，一些家庭主妇、手工业工作者同样可以遭遇网球肘。
患有网球肘的原因主要有两个，只有找到原因，我们才能从根本上解决这个问题，治疗网球肘，一是劲儿使大发了，专业术语叫肌肉的主动收缩力量，超过了肌腱和附着点的承受能力；另一个是没劲，力所不能及，也就是肌肉受到强力的被动牵拉。
在你打球的过程中，哪些动作容易导致网球肘
（1)单手反拍击球时，为了控制球的方向和速度，肌肉主动收缩所产生了拉力；击球瞬间所产生的肌肉被动拉长的力量。看来，单反如果动作不正确是相当容易引发网球肘的。
（2)正手采用拉大上旋击球，也容易导致网球肘，因为这种技术要求在击球时，前臂用力旋前。
（3)发球时，由于球拍的最后随挥（压腕)动作，也会使得屈指屈腕肌被被动拉长。
上述动作使“屈指屈腕止点”处受到不断的牵拉，最终导致网球肘发生。想想也是，毕竟不是少林寺出来的，这么个折腾法谁也受不了啊。
网球肘，一直被认为是一种肌腱炎（慢性炎症性损伤)，但最近也有研究认为，它是一种退行性变——一种功能退化的表现。这个的意思就是，一旦发生，目前还没有有效的治疗方法。既然不好治，那么预防就显得尤为重要。预防网球肘的关键，是要控制好局部的负荷量，不要做力所不能及的事，这主要从两个方面进行。
技术动作合理
大家要选择和掌握适合自己特点的技术，不看光看技术展现是否美观，应该根据自身情况，及水平选择适合自己的技术。例如，握拍的方式，需要根据自身不同的特点，选择相应的握拍方式，超西方就不太适合业余选手。另外，要对技术细节有比较深入了解。例如，网球运动是一项对击球速度要求很高的项目，那么在击球的瞬间是否把拍子握得越紧，回球速度就越快呢？答案是否定的。其实，击球速度与击球瞬间握紧球拍所产生的力量之间，并没有关系，反而过分强调击球时握紧球拍，会增加屈指屈腕肌的负担，增加发生网球肘的可能。
增强局部力量
想要避免网球肘，那么就要增强我们自身的力量，增强局部力量是比较重要的，我们可以将其分为两大类，一是负责稳定关节的力量；另外一种是使肢体产生运动的力量。网球选手的肘关节损伤，主要涉及手指和手腕的伸肌和屈肌。通过伸指伸腕、前臂旋前旋后练习提高肌肉力量，可以减少损伤的发生率。这个不难理解，你局部肌肉的力量大了，相对来说你这部分肌肉的负担就小了。
而稳定关节的力量增加，可以减少关节，及其周围组织的损伤机会，这就好比给肘关节带了个护肘，这种力量主要通过静力性练习来获得。比如，手拿哑铃，在手腕略微背伸的情况下，保持静止。
我们不能等到有了病再去看，要以预防为主。球员自己要了解网球运动的机理，平常除了有正确的技术动作、合理的力量训练之外，合理安排局部的负担量、注意训练后的整理活动、放松活动也很重要。当出现网球肘的征兆时，要找医生检查，并根据医生建议合理安排休息或训练，不要在疼痛时继续坚持打球，这样有可能会造成终身“挂拍”的危险。
结语：网球新手的发力要领大家了解了吗？适当的练习网球对于我们来说很有好处，只要大家坚持，就一定能从新手变成高手哦，从上文的介绍中我们可以看出想要解决网球肘的问题，就要以预防为主，希望大家都能够多了解网球知识哦。
