网球技术有哪些

网球技术有哪些？打网球也算运动中难度比较高的，对于爱打网球高手，他们的打法都有自己的特点，一般人很难学到手，对于初学者来说,需要掌握属于自己的网球打法，那么我们来看一下网球技术有哪些？

网球技术有哪些1

1、网球技术之一：底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练判断能力和步法来改进。

2、网球技术之二：网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。

3、网球技术之三：谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

4、网球技术之四：击球的深度

击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线（又称底线）的位置。反之，如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分，是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的，它是实施基本战术的有效平台。如果击球过浅，未能达到一定的击球深度，则较为容易让对手占据场上优势。

5、网球技术之五：击球的角度

一般来说，击球的角度是指击球时将球回击到对方场地的两侧且接近边线的.位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离，击球点距离接球人越远也就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现，是脱离初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段，可有效地利用场地充分地调动对手。

网球技术有哪些2

打网球的好处

1、打网球可以锻炼大脑反应能力

网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。

2、打网球可以增进体能和肌肉力量

打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

3、打网球可以增强体质

打网球能促进血液循环，改善新城代谢。运动时需氧量增加，还能刺激呼吸系统，增强心肺功能。此外，多打网球运动还能强健筋骨，促进骨骼生长和发育。

4、打网球可以减肥瘦身

网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，属于高强度的减肥运动。

打网球要注意什么

1、注意拣球时不要被球击中

切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地！不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

2、注意击球时不要被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

3、注意不要踩在球上

业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在！特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。