男人跑步有什么好处，有心脏病的人不适合做这项运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动可以舒缓我们的心情，运动对三高人群的重要性不言而喻，以下分享男人跑步有什么好处有什么好处。
男人跑步有什么好处1
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的.运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
经常跑步的人可以促进血液的流淌，而且身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?
其实你知道吗，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加，所以跑比对我们的身体也是有极大的好处的。
6、肝脏
对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
男人跑步有什么好处2
1、跑步让他们健身
很多人会觉得自己的身材不好，女生嫌弃自己胖，男生嫌弃自己没有肌肉，但是又不想要到专业的健身房去锻炼，帮助塑型减脂，起到更好的健身效果。就会选择跑步，是因为跑步锻炼到肌肉，让我们肌肉更加壮实，对于减肥效果也是很不粗，是许多妹子们减肥的武器。
2、跑步让他们发现生活中更多美好
生活如此的多娇，只是会发生很多事情让我们急的跳脚，感觉生活不美好。如果你有时间可以去操场跑一下，你会发现原来今天的天气这么蓝，云朵这么好看，草也特别的绿，是自己一直没有留意生活罢了。走出室外，你感受的更多是自然是生活，而不是一直对着机器和冷冰冰的电脑手机。
3、跑步让他们有正能量事情去做，很有积极的意义
不知道什么时候开始，网络上开始流行起来了正能量这个词语，一般就是指积极向上的事情。跑步就是属于正能量的事情，可以引导我们把自己变得更好，把生活变得更好，有积极意义，并且会磨练我们的意志，让我们不会变得太懒惰。男生选择了积极的事情，才能够更好的去发展，让自己更优秀，跑步锻炼的品质，是很多东西代替不了的。
4、跑步帮助他们改善皮肤，活得更加出彩
现在各种化妆品层出不穷，各种水乳也是漫天飞，出现了许多许多品牌，而且化妆品更新和换代速度也比较快，今天这个水，明天那个水。虽然女生很在乎，但是男生也是很在乎护肤的。
真正的帮助改善皮肤，还应该是从给身体内部调理的，而不是说过度的依赖化妆品，经常跑步可以帮助我们排除皮肤底层的脏的物质，帮助改善皮肤，提高它的亮度，然后就会更加美丽啦。
5、跑步可以提高肺活量，让他们爬楼梯也不再那么累
现在大家都住的很高，上班的地方也是很高，动不动就是18层，16层的，需要电梯。这样就会造成比如我们平时爬个4楼5楼，都要喘气。经常跑步，可以增强我们的心肺功能，提高肺活量，让你轻轻松松面对爬楼梯的难题。
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男人跑步有什么好处3
第一，提升颜值。
除能塑造匀称的体形外，跑步还能促进身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内毒素和废物，因此皮肤看起来更光滑，更有气色，坚持跑步可以减少脂肪和赘肉，所以眼部脂肪减少后，五官就会变得很立体，对整体的容貌也有很大影响。
改善心肺功能及呼吸功能。
长时间跑步锻炼，身体能吸收更多的氧气，也能排出更多的废气，提高肺活量，改善肺功能，还能加速血液循环，帮助防止感冒，经常跑步的人，肺活量可以从平均5.8升增加到6.2升，还能增加体内的含氧量，使身体感觉更舒服。
促进体内雄激素的分泌；
认为对绝大多数男人来说，非常重视生理能力，因为在他们看来，这直接关系到身体健康与否很面子问题，这个方面比较强的男人，往往对生活和工作有较高的热情，而且经常跑步，进行体育锻炼能促进体内雄性激素的分泌，雄性激素分泌充足，生理能力较好。
第四，转变思想。
人类是一个复杂多变的物种，生活中的某些事情很容易使我们的情绪发生各种变化，有时快乐，有时悲伤，有时还会发怒，而在跑步的过程中，多巴胺会被身体分泌出来，让你保持兴奋，长时间的跑步，你会觉得整个人都是精神饱满的，让你变得积极乐观。
第五，健康的身体。
跑动能让我们瘦下来，也能让我们的身材更好，让我们的形象更显眼，让我们的抵抗力更强，让我们更健康，漂亮的曲线和肌肉能吸引很多女生。
对跑步者的建议：适当的运动器材，可以帮助你更轻松、健康地跑步。
想要成功，就必须要有一个有利的环境。科技时代已经到来，专业的运动装备也能让你的旅途更轻松，因为它能很好地了解你的身体状况，并能记录你跑步时产生的数据，让你更科学、更健康地安排你的跑步计划。也可以让你在运动过程中更加自信地坚持，把运动过程中的枯燥感赶走。
