眼部健康知识大全，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，经常不运动的人要注意这几点了，运动可以舒缓我们的心情，下面小编带你了解眼部健康知识大全好处。
眼部健康知识大全1
一、眼部的常见问题有以下几个：
黑眼圈、眼袋、水肿、细纹、干纹、眼睛缺乏神采等。
黑眼圈：
多由于熬夜晚睡、劳累过度等原因，造成眼周微循环不够畅通，血液内缺氧，废物堆积，色素沉淀等。
眼袋：
长期疲劳造成眼周微循环不畅，皮肤松懈下垂，弹性降低，堆积多余的脂肪。
水肿：
新陈代谢能力降低，眼部微循环不畅，多余水份不能排除。睡前喝水较多是一种原因，有时眼睛过度疲劳、晚睡，第二天早晨还没有苏醒就强行起床，也会造成水肿。在温度、湿度都较高的夏季也比其他时候更容易出现。
干纹：
因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄，储水能力较差，容易干燥；加上眼部较明显的动作、表情，形成干燥纹。干纹可称之为“假性皱纹”，如能及时补充水份，即可在较短时间内消失。
细纹：
随着年龄的增长和各种侵害的积累，皮肤新陈代谢速度减缓，弹性降低，胶原蛋白和弹力蛋白的合成减慢，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹；弹力素缺乏导致皮肤松弛。在这种情况下，单纯补水已经不能解决问题，一定要选择含有抗衰老成份的产品。
二、护理方法：
1、使用什么？
当然是眼霜。眼霜和眼霜也有不同，很难有一款产品适合所有的人和所有症状。不同产品选用不同的成份，解决不同的问题。作为消费者，我们无须强记那些抽象的生化名词，但是说明书是一定要看的。各个产品都会在“适用肌肤”一栏中标明适用人群或适用症状，对症选用，才能收到最佳效果。
2、何时使用，每日使用几次？
不同的产品，要求不同，还是要看说明书。有的要求早晚各用一次，有的只在晚上使用一次，还有一些特护产品，每周使用一次即可。眼周肌肤比较薄，本身含油脂的量也少于其他部位肌肤，因此眼霜也不能越多越好。超出眼部皮肤自身能吸收的量，会适得其反，长出油脂粒。一般的眼霜，用在洁肤爽肤之后、润肤之前，当然如果不同产品有特殊的要求，你就要按说明进行啦。许多人感觉晚上使用的一次效果比较明显，是因为人在睡眠状态中，产品更能发挥效力，所以夜间的睡眠一定要保证，比如从晚11：00到早6：00，当然如果睡眠形成规律，早上能自然醒来是最好的了。
3、用在什么部位呢？
眼周、眼部是一个比较笼统的概念，现在的说法是，将产品最先涂抹在眼眶骨一周，先涂下眼眶，再涂上眼眶，通过按摩吸收，渐渐移到眼睑。
4、如何使用？
使用方法不对，完全可能令一款好的产品无法发挥效力。有些产品要求平躺，有些直立即可；有些要辅助按摩，有些贴上即可；有些要停留5——10分钟，有些打圈至吸收即可……每款产品的要求不同，再次提醒你认真阅读说明书。
三、注意事项：
无名指：
眼周肌肤特别娇弱，按摩时需轻柔进行，所以应使用无名指。
打圈：
按摩时以打圈的方式进行，下眼睑从内眼角到外眼角逐渐向上，上眼睑从内眼角到外眼角逐渐向外，到眼尾处略微上扬。
分界线：
以眼眶骨作为“眼部”和整个“脸部”的分界线，在“眼部”使用眼霜，在整个“脸部”使用面霜，两者不要重叠。否则重叠处用量加倍，更易长出油脂粒。
意念：
意念是一个神奇的东西，很难绝对地说它起作用还是不起作用。我曾经读过张抗抗的一本小说《作女》，其中有一段对人物在做美容时的心理描写，令我恍然大悟，原来做美容时还可以产生那么多、那么丰富的想象，我当时想，以后做美容时一定要效仿这种好的意念，它肯定会像一种催化剂，使护肤品发挥更大的作用。我建议你也试一试。
放松运动：
我们剧烈运动后，不是马上停下来休息，而是要做伸展、放松运动，这样恢复得更快。眼睛也是一样，在看完电脑、电视等对眼睛来说是比较高强度的运动后马上睡觉，反而不容易从疲劳状态中出来，有时早上醒来，眼睛还是不舒服，也更容易把眼睛固定在较短的焦距上，时间长了会形成近视。所以，当你进行完眼睛的“剧烈运动”后，应该有一个让它放松、伸展的过程，比如眺望一下远处，洗脸、涂眼霜、按摩眼部，或者和家人聊聊天，一些常规的表情会带动眼球做轻微的转动，这些都是很好的“眼睛放松操”，对学生来说尤其必要。
眼部健康知识大全2
1、每天勤做眼保健操
说到眼保健操相信很多小伙伴都想到了自己青春时代没有好好做眼保健操的懊恼，现在做也还是来得急的'，每天利用下班或中午休息的时间做眼保健操。每天五分钟可以让我们视力慢慢UPUP上升。操作步骤如下：
步骤一：左右两边大拇指接触左右两边的眉头下面的上框角处，其他四根手指要散开，然后将手指支撑在前额的位置，按揉眼部的穴位。
步骤二：然后将左手或右手大大拇指开始按摩鼻根的位置，从下往上按。
步骤三：左右食指开始和中指并拢以后，放在鼻子两边，大拇指开始在下颌骨凹陷处，然后将中指开始放下来，在脸颊上面进行按摩，注意这个时候穴位不要进行移动。
步骤四：拳起四指，然后左右两边大拇指按住太阳穴，开始左右食指第二关节内侧面部轮廓开始刮眼眶上下运动一圈，上侧从眉头开始，然后到眉梢位置，从内眼角开始，到外眼角结束，从上往下，轮番开始刮动。
建议大家可以下载眼保健操的视频，一起跟着做，效果更加明显。
2、减少美瞳、隐形眼镜的佩戴时间
虽然我们日常近视不得不佩戴美瞳或隐形眼镜来看清东西，但是不建议大家长时间佩戴超过八个小时，这是因为长时间佩戴很容易让眼睛出现干涩的情况发生，选择护理液也非常重要。如果隐形眼镜是需要进入里面的，我们一定要及时记得更换洗眼液，建议大家三天一换是最好的。
3、眼药水缓解眼睛疲劳
在日常生活中因为需要长时间面对电脑进行工作，导致眼睛出现疲劳的症状。每天滴一滴眼药水就可以缓解眼部疲劳，建议大家看一个小时电脑以后就离开电脑看向其他的地方。
最近这几年很火喜欢洗眼液，就是想眼睛置入洗眼液中，说是会洗出残留物，大家很有在卸妆的时候进行使用，说是可以卸除眼睛里面的脏东西，所谓这种洗眼液对眼睛是不会起到清洁的效果，只能够达到缓解眼部疲劳的效果，建议大家只需要使用眼药水就ok了。
4、保持足够的休息
除了以上的护理眼睛小常识以外，大家在日常生活中一定要保证足够的休息时间，不然再怎么护理眼睛都是没有效果的。
