初学游泳怎么踩水，现在的很多家长为了让自己的孩子劳逸结合，都会选择给他们报一些课外培训班，不仅可以培养别的兴趣，还可以锻炼身体，游泳就是一个不错的选择，下面小编告诉大家初学游泳怎么踩水。
初学游泳怎么踩水1
1. 手脚并用
确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。
2. 头部朝上，正常呼吸
将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。
3. 手臂在水平方向摆动
如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的'。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。
4. 双腿画圈或前后踢腿
如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。
5. 如有需要，可以背部向下仰躺于水面，同时双臂和双脚轻轻划水。
如果踩累了想要休息一会儿的话，可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲。
初学游泳怎么踩水2
1、踩水时所消耗的能量比游泳多
在陆地上站立姿势比想象的要消耗能量，踩水也是如此，踩水时身体比游泳时更难于放松，尤其初学踩水时身体因为紧张会提高动作频率，会更快地消耗体能。踩水无论是用手、脚还是两者并用，都要放缓动作，放松身体，增加来回划水距离，而不是提高划水频率，那样会越来越紧张。
2、对踩水姿势的误解
踩水时只有头部露出水面，其实嘴和鼻露出水面就够了。不了解的踩水的人因此有两点误解：一是误以为踩水时身体在水下是站直的，事实上，身体会稍向前屈，蛙泳腿踩水时，身体更像是坐在水里，而不是站着。二是误以为踩水就是要将头、脖子都尽量露出水面，其实，熟练的踩水者会根据不同的情况，让身体的肩部、脖子、下巴、嘴巴露出水面，并不会一味地强求露出更多身体。
3、学习踩水时，选择水深到达脖子处的区域
用手掌呆在在水里。放松身体，手臂比肩稍宽，手掌在水里左右来回拨弄，确保掌心向下，外划时双掌如开门，内划时双掌如关门，尽量拉长划水距离，而不是提高划水频率。
用脚掌呆在水里。双臂呈投降姿势，伸出水面，双脚比髋稍宽，脚掌在水里左右向下划圈，确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢。
手脚同时用。这种踩水，腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作，手部左右动作维持平衡就可以。
踩水过程中，如果需要停止，应立即在水里站稳，或是放松身体，沉入池底，触底后脚轻蹬池底，头部出水后换气，然后继续踩水练习。另外，在开放水域不要过于依赖踩水技术，应尽快游向漂包休息。
