瘦脸和瘦手臂特别招数 ，瘦脸和瘦手臂对于我们来说都是比较常见的一个行为，但是不同的方式有不同的效果，所以对于瘦脸快的技术有怎样的变化，下面介绍瘦脸和瘦手臂特别招数 ，一起学习一下吧。
瘦脸和瘦手臂特别招数1
一、穴位按摩+热身运动
1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。
2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。
3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。
4、食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压，刺激淋巴节，让废物与毒素畅顺地流通。
5、双手打开，交叉叠放在左右锁骨上，食指与中指刚好放在锁骨的上下侧，一边轻轻按压，一边缓缓地左右扭动头部。
二、肩胛骨伸展
1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，臀部收紧，两手轻轻握拳，手臂伸直并往斜前方摆起，抬起的高度与肩同高，吸气准备。
2、两肩放松，缓缓呼气，从下往上地将两臂摆到斜后方，以手臂为半径，画一个上半圆，肩胛骨充分转动，从往前收拢的状态转变成后仰下压，手臂尽量往后拉伸，保持动作15秒。
三、摆臂动作
1、同样是两脚微微张开的站立，挺胸收腹提臀，两臂屈肘，侧平举起下臂，上臂与肩同高，令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度的打开。
2、缓缓呼气，侧平举起的两臂往前摆动，与脸部的正前方靠拢左右下臂，并互相紧贴，摆动的期间上臂的高度不变，保持左右一直，然后再打开双臂，重复10个来回。
3、挺胸抬头地站直全身，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放下，肩胛骨后仰并外扩，手肘向下弯曲，下臂与上臂收拢在两侧腰旁，同时用手指触碰个字的肩部。
4、以上臂为半径，向上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两侧，并左右平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。
5、手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不松开。
6、侧平举于两侧的`手臂，手指离开两肩，下臂往前平举，手掌打开，双手合十与胸前，同时手肘往两侧拉开，形成两个相反的力度，保持15秒即可。
瘦脸和瘦手臂特别招数2
汤匙瘦脸按摩 排毒瘦脸两手抓
按摩瘦脸方法 瘦脸方法 瘦脸技巧
按摩瘦脸方法
所需工具：小汤匙一只
透过大拇指覆盖使力，能间接有效发挥按摩力道，用来按摩眼睛四周和鼻头周边。
淋巴按摩+拉提=小脸
1、颈部淋巴引流方向
2、按摩下巴内侧方向
3、由下巴中端朝耳朵中央移动
4、由鼻头侧边朝太阳穴移动
5、由眼头下方朝太阳穴移动
6、额头按摩方式是由下而上
7、从嘴角往颊骨下方及太阳穴移动
8、柔软脸颊的关节点
1、按摩前先让淋巴流顺畅
由耳垂沿着颈部侧边，往锁骨上方的凹点结束，用汤匙背面推按一次。
2、食用汤匙前端刺激下巴内侧
将汤匙立着拿，顶端贴着下巴内侧。由下巴尖端沿着骨骼方向，朝耳垂下方按摩。
3、由下巴开始进行拉提
接着使用汤匙背面，由下巴下方朝耳朵中央的位置往上拉提，达到紧致的效果。
4、拉提紧实脸部毛细孔
同样用汤匙背面由鼻头侧边朝太阳穴方向推按，要经过颊骨下方位置。
5、拉提改善眼尾松垮
一样使用汤匙背面，由眼头下方朝眼尾及发际处进行拉提推按动作。
6、推提抚平额头细纹
由眉毛上方朝发际方向，使用汤匙背面垂直推移。注意额头中央是左右推移。
7、跟法令纹说Bye-bye
由嘴角朝颊骨下方、太阳穴方向，往上推移，目的是抚平泄露年纪的法令纹。
8、柔软脸颊周围关节
嘴巴张开时，使用汤匙画圆按摩嘴周会动的部分，接着再从Step1开始重复。
点按神秘瘦脸穴位
位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。
仰面躺在床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。
Tips：从改变日常动作开始紧致下巴
平时走路时，微微昂头，不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。
拍照时，略微低头，将相机超过视平线，这样拍出的照片，你绝对是标准的尖脸美人。
瘦脸新偏方：刮痧
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，其实除了平时我们惯用的瘦脸方法外，刮痧瘦脸也是一个很不错的选择哦~脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。
