徒步有危险吗，现在人们健身的方式有很多种，人们很喜欢在周末的时候参加徒步活动，这样不仅能结识新的朋友，还能体会大自然的多姿多彩，有很多人会有疑问徒步有危险吗？看完以下内容，你就会明白。
徒步有危险吗1
徒步有以下危险。
一、暴雨
暴雨是降水强度很大的雨，一般指每小时降雨量（1（6毫米以上，或连续（1（2小时内降雨量30毫米以上，或连续（24小时内降雨量（50毫米以上的降水，属于灾害性天气。在山区容易造成山洪和溪水暴涨，形成危险。
1、预防手段：
（1）出发之前应关注天气预报，有下雨的可能就要准备雨具，并且再出发之前就做好雨天的预备路线方案。
（2）暴雨时或连日豪雨后，避免走近或停留在峻峭山坡附近。
（3）斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻崩塌的先兆，应尽快远离这些斜坡。
（4）如遇山泥倾泻崩塌阻路，切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
2、危机处理：
（1） 应根据行进的路段和雨势的大小以及队员的身体状况迅速决定继续行进或避雨。
（2） 继续行进时，因暴雨影响能见度，应更加注意辨别方向。
（3） 雨湿路滑，必要时使用安全绳，确保进行安全。
（4） 避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪。
（5）根据周围地形和雨势大小决定是否要做出营地转移决定，将帐篷转移到安全地点。
（6）对帐篷进行加固，挖好排水沟。
（7）将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离。
（8）必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。
二、山洪
持续降雨容易引发洪水。原来清澈的水一下子变得混浊就是同山洪暴发的先兆。山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，动土与岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。切勿低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
1、预防手段：
（1）除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
（2）夏天雨季或暴雨后切勿涉足溪涧。
（3）在峡谷溪谷中，开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。不要逗留在河道休息，尤其在下游。并密切注意观察下雨量的变化。
（4）发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷。
（5）切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。同时注意不要试图徒步涉过已达膝盖的`溪流。
（6）当雷暴活动加剧时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。
2、危机处理：
（1）山洪来临后，应先选择高大的树顶作为避难所，离开易受洪水淹没的地区，必要时应弃装向高处转移。
（2）如果不幸掉进湍急的河水里，应拼命抓住自己的背包（背包可充当救生圈），或者抓住随山洪冲来的大树木，或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（3）将帐篷内多余物品整理好，收入背包中，准备随时撤离，小刀放在手边
（4）事先规划好逃生路线
（5）必须轮班外出值班，一旦发现山洪暴发、泥石流等危险存在，马上撤离帐篷。
三、中暑
中暑是人在烈日或高温环境中，体内热量不能及时散发，引起体温调节障碍。或因大量出汗造成失水失盐，血液浓缩，皮肤肌肉血管扩张而血压下降，脑供血不足。轻者数小时可恢复，重者可以致死。睡眠不足、过度疲劳、过量饮酒常是诱因。中暑的先兆症状是大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力等。
1、主要症状
先兆中暑：头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。
轻度中暑：注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调；体温往往在38度以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。
深度中暑：日射症（直接太阳底下曝晒，引起脑细胞受损）；热痉孪症（大量出汗，口喝，引发肌肉抽筋）；热衰竭症（脱水过多，缺失盐分）。
2、预防手段
（1)合理安排活动时间，早出晚归，避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。不要带着不好的心情或者工作压力参加活动。
（2)头部降温，短时散热。参加活动，穿着能散热的合适衣服。穿越途中，尽量用水把帽子浸湿，进行适当头部降温。在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子去掉短时散热；
（3)休息选点,避晒通风。穿越途中，长时间的休息，休息点要选择能避开烈日曝晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包，取下帽子，解开衣袖与领口纽扣，挽高腿裤，快速散热。
（4)注意行走节奏，避免过度疲劳。少量、多次、科学、合理，及时补充水分及含盐食物，适当配搭一些含丰富电解质运动饮料。
3、救护措施
（1）应立即停止运动，到阴凉处休息，解开衣物通风，有条件可用冰敷。
（2）湿毛巾擦身同时强力按摩四肢，以防止毛细血管血流滞积，并促使散热加速。
（3）喝些冷饮、凉盐水，服用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑成药。
（4）如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取复苏姿势（侧卧，保证呼吸道畅通），并通知急救中心。
（5）如虚脱者苏醒，也应抬送医院，严禁让患者自立行走
四、失温
失温又称低体温症，指体温降到正常新陈代谢和生理机能所需温度以下的症状。人的体温会通体内平衡被维持在一个恒定的水平上。但是，当身体暴露在寒冷的环境中时，这种内部机制可能无法再补充散失在环境中的热量，从而造成失温症。
（1、预防手段
推荐记住两个字即可避免失温——勤快，热了脱，冷了加，湿了换。
（2、救护措施
（1）保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。
（2）脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。
（3）防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。
（4）保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。
（5）意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。
（6）失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。
（7）切勿喝酒，切勿按摩四肢。
徒步有危险吗2
新手户外徒步有危险吗？
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走（50分钟需要休息（10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
