三天减肥10斤，对于久坐的上班族和学生党来说，肥胖是他们所烦恼的事情，因为长期没有什么运动，所以就会一直长肉，太胖了对身体健康是没有好处的，明白三天减肥10斤，就快快动起来吧！
三天减肥10斤1
1、第一天。早餐蜂蜜水1杯；午餐蜂蜜绿茶2杯、一汤匙蜂蜜；下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花。喝了2杯蜂蜜绿茶后，到下午时往往会感到肠胃很活跃，而且会有饥肠辘辘的，晚上时就会有想排便的感觉，而且肚子也会非常的饿，这时可以吃一汤匙蜂蜜，吃后轻微头晕和手软脚软的情况就会很快消失。
2、第二天。早餐蜂蜜绿茶1杯；午餐：蜂蜜薄荷茶1杯，一汤匙蜂蜜；下午如果感觉饿了也可以喝蜜糖水一杯；晚餐喝蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。蜂蜜水减肥法到第二天时减肥者的肚饿感觉减轻了很多，这此时已经开始慢慢地适应，而且在这一天中排便次数也会有所增加，也不会有腹胀的感觉了。整个人都感觉很轻松。
3、第三天。早餐蜂蜜水1杯；午餐时喝蜂蜜柑橘茶一杯；下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜；晚餐时喝蜂蜜玫瑰花茶一杯。蜂蜜水减肥法第三天时，减肥者自己都觉得人轻了，而且精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且这一天，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚子饿，其实这是一种过度节食减肥法，如果可以认真执行，体重可以轻10斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
三天减肥10斤2
1、不吃米饭，其他食物照样吃
如果仅仅是不吃米饭，但是其他食物照样吃，还是能够为机体提供足够的热量，在三天中是基本上看不到体重上的变化的。
但是由于减少了米饭这一高升糖指数的食物摄入，换成了其他的低升糖指数的'食物，会令血糖变得平稳，胰岛素稳定，也不容易囤积脂肪。
2、除了喝水，不吃其他食物
如果在三天中，只是喝水，不吃其他的能够提供热量的食物，理论上能够减轻体重2-6斤，但是这些减轻的部分，大多数是肠道内容物以及身体中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之后多喝点水、吃顿饭，体重马上就回来了。
