长期失眠会导致身体出现什么问题？有不少人因为工作压力太大而导致长期失眠，长期失眠对我们的身体有很大的弊端。接下来就由小编带大家了解长期失眠会导致身体出现什么问题的相关内容。
长期失眠会导致身体出现什么问题1
1、脱发
长期是失眠容易导致人体内分泌发生不调，皮脂腺分泌增加或者是皮脂腺的分泌性质发生改变，然后致使头发大量脱落。
若不及时改善睡眠，可能会秃顶，严重影响外观，并且对心理产生很大的影响。
2、黑眼圈加重
睡眠不足者，眼部会被黑色素环绕，出现黑眼圈。另外，视力也会受到影响，出现视力下降或者是近视的症状。
在同时看东西的时候，会感觉很模糊，眼睛还会胀痛感，有的时候，看到的东西还会变形、变小，发生颜色改变。
3、加速衰老
若是长期失眠，很可能会加速衰老的进程。这种衰老不仅是皮肤衰老，而且还有多个器官的`衰老。
其中皮肤衰老，是长期失眠使皮肤无法得到足够的休息，抵抗力下降，肤质变得很敏感。在毒素跟粉尘大量积累刺激下，会使得皮肤出现过度反应，使其变得很干燥，长出斑点跟皱纹。
而器官的衰老是因为体内器官无法正常地运转，致使体内内分泌发生不调，然后加剧各器官的负担，使其功能受阻，加快退化的速度。
4、胃部疾病
经常失眠，会刺激胃部，导致其血流量降低，长期下去胃黏膜就会变薄，然后诱发各类胃部疾病，如胃癌。
另外，若是女性经常失眠，那么增加癌症的几率也会大大增加，尤其是乳腺 癌。
该种癌症是因为体内褪黑素分泌受到了影响，褪黑素具有较强的抗氧化性，可以抑制癌变，遏制癌细胞的产生。
若是其受影响，分泌减少，那么体内的抗癌能力也会衰弱，然后增加患癌的几率。
5、血管硬化
经常性的失眠会加重血管硬化，使其口径变窄，血液的循环变慢，导致体内供血供氧不足，营养物质缺乏，毒素跟垃圾难以分解跟排出，然后加大血液的粘度，增加胆固醇含量，提高患各类心脑血管疾病的风险。
失眠对身体的影响是很大的，若想改善失眠，平时也可以多喝些安神类的茶饮
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心安生的效果，特别适合有烦躁不安、盗汗、惊悸等症状的患者。这类茶饮需捣碎后使用，用水煎煮服用，每晚睡前一次即可。
2、百合
百合不仅有润肺止咳的效果，而且还能清心安神，特别适合多梦、精神不佳的失眠者。这类茶饮也需煎水睡前服用。
从上可知，若是长期处于失眠的状态，那么身体就会出现皮肤变差、衰老加速、血管硬化、脱发等多种症状。
这些症状对身体影响是很严重的，若不及时改善失眠，那么身体可能会引发多种疾病。建议失眠者平时通过饮食、运动、安神茶等多种方法来改善睡眠。
长期失眠会导致身体出现什么问题2
长期失眠怎么办
1、平常而自然的心态
出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。
2、寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除，失眠即自愈，对因疾病引起的失眠症状，应要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了病而延误治疗时间。
3、饮热牛奶法
睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。很多白领为何失眠到天亮，作用在于紊乱的交感神经系统所至的，睡前和牛奶可平衡人体新陈代谢中出现的各种生理失调，增强免疫力，调节肌体对外界的应变的能力，消除引起失眠和忧郁的内在病因，快速解决失眠带来的抑郁情况，失眠多梦。从而促使人体安稳入睡。
4、身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床之前洗个澡或用热水泡泡脚，然后就寝，对顺利入眠是有百利而无一害的。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，建议大家可以借助。
