2021年全球健身趋势报告排名，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，散步是最简单的运动了，喜欢运动的人肯定想知道最热门的健身趋势报告吧。下面小编带你了解2021年全球健身趋势报告排名。
全球健身趋势报告排名1
2021年全球健身趋势报告排名：智能科技改变运动
1、Wearabletechnology(可穿戴技术)
智能技术的发展已经不是移动设备、O2O生活可以完全涵盖的了，从小小的运动手环到各类健身设备的智能化和人性化发展，可穿戴技术在帮助运动健身融入日常生活上的角色极其重要。
国内知名健身教练郝鹏飞也参与了今年的投票评选，他指出，智能技术和硬件的发展将会在未来的健身领域中产生革命性变革，其中首推虚拟场景的影响最受瞩目。虽然虚拟场景如今主要活跃在各类游戏、娱乐方面，但身临其境的体验必将有一天影响到普通人的健身和运动。
2、Bodyweighttraining(自重训练)
上榜第三年的自重训练，热度依然不减，虽然排名下降至第二，但作为一项易于调整的简易健身项目，近年来一直广受世界各地健身房的追捧。
以自身体重转变为抗阻训练，加以被商业健身房包装而流行，典型的无器械训练采用一些小型的器械，这样即节约成本又高效。大多数人认为无器械训练只限于俯卧撑和仰卧起坐，但是无器械训练的想象空间远非于此。作为去年的No.1，无器械训练即便排名下滑，也依旧被看好。
3、High-intensityintervaltraining(HIIT)(高强度间歇训练)
前年的第一名跌至第三，尽管很多接受问卷调查的业内人士表示这种运动有潜在的危险，很多评论认为这种短时间的训练方式追求的是另外一种东西，虽然很受欢迎，但是受伤的几率也比较高。业内也在尝试相对温和、强度较低的训练方法代替传统的HIIT。虽然健康和健身专家对HIIT带来的安全问题作出了特别的提示，但是仍然无法阻挡HIIT成为全世界健身房里的热门项目。
4、Strengthtraining(力量训练)
在智能技术和设备对榜单洗牌的情况下，力量训练保持住了第四位的排名，越来越多的人群都倾向于通过力量训练来改善或者保持自身的力量，而很多健康健身行业专业人士都把力量训练与其他训练方式整合，更好地为客户和病人服务。
5、Educated，certified，andexperiencedfitnessprofessionals(健身教育与认证)
由去年的第三位跌至第五，不可避免地随着经济不断向前发展，健身行业的从业人员会更多、竞争会愈演愈烈，与健身健康相关的学历和资格证的需求会更旺盛。
6、Personaltraining(私人教练)
九年来一直稳居TOP10的私教服务，近年的关注转移到了私教的教育和专业证书上，而私教服务也逐渐走出了一对一的私教课堂。
7、Functionalfitness(功能训练)
被广泛应用在家里就能重复完成的临床健身项目，自从2010年重返榜单TOP10后排名一直不错。功能训练会用到力量训练来改善平衡性、协调性、力量、爆发力、耐力进而加强一个人的体能。
8、Fitnessprogramsforolderadults(老年人健身计划)
老年人健身项目是正在激增的市场，虽然国内暂时不见有明显变化，但在国外，适合的功能性训练可以帮助身体弱的老年人增加体能和改善他们的平衡性，老年人健身计划也因此越受关注。
9、Exerciseandweightloss(运动与减肥)
虽然从第六位下滑至第九，但减肥瘦身的方式逐渐向运动靠拢是不可逆的趋势，提供减肥项目的机构还会继续把常规训练和热量控制与以减肥为目的训练项目相结合。运动+饮食调节对减肥以及低热量饮食，特别是那些正在进行减肥计划的人非常重要，目前最受欢迎的减肥法都是把日常的训练与饮食结合在一起。
10、Yoga(瑜伽)
由第七下滑至第十名，但极其具有魅力的瑜伽作为唯一上榜的有氧运动项目，每年都在自我更新，相较其他项目也更受女性青睐。
11、Grouppersonaltraining(团体私教训练)
持续走红的团体私教课程，在经济衰退的年代，私教需要在自我营销和推介私教课程时更有创新力，同时为两三个人训练这样对教练和客户都是划算的。
12、Worksitehealthpromotion(工作场所健康促进)
为了改善公司员工的健康状况以及提升他们的幸福感，美国的许多企业在工作场所的健康推广需求也日益提升。
13、WellnessCoaching(健身教练)
健身教练服务与私教类似，但行业内更倾向于科学与健康的推广、疾病的预防和康复等功能性整合。
14、Outdooractivities(户外活动)
充满趣味又能放松身心的锻炼项目因为普适性强，越来越受欢迎，不仅是家庭的娱乐项目，健身房等营业机构也乐于选择推荐趣味性更强的户外运动课程。
15、Sport-specifictraining(运动专项训练)
更适合与年轻运动员的服务，比如，高中运动员可以参加一个商业或者社区健身房的专项健身项目，在淡季的时候参加专项训练提升技能、训练力量和耐力。这是一种为提升某种运动表现的功能性健身项目。
16、Flexibilityandmobilityrollers(泡沫轴)
第一次出现在榜单中的运动健身产品，用途多样，不仅能按摩、缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，对增加血液循环、缓解肌肉带来的不适，协助健身人群恢复到正常的运动中也起到作用。
泡沫轴可以用来按摩下背部、臀部和股后肌群和臀部等肌群。很多是用泡沫制成的，还有一些是硬橡胶制成。虽然相关的调查研究不是很充分，但是相关产品的市场似乎增长非常快，是一时的流行还是一种趋势，时间会证明的。
17、Smartphoneexerciseapps(智能手机运动APP)
可以追踪运动时间和提供实时反馈的App，虽然准确性遭受质疑，但是他们赢得了健身房年轻的会员、规律性地进行户外运动的人或者是喜欢追踪记录日常生活的人群的喜爱。这些App的准确性在不断提高，或许会成为监测运动状态的未来。
18、Circuittraining(循环训练)
排名从14跌至18，接受调查问卷的专业人士认为循环训练与高强度间歇性训练类似，但是强度却低了很多，似乎还会继续流行。
19、Coretraining(核心训练)
强调力量和调节腹部、胸部、背部的肌肉稳定性的核心训练排名继续下降，虽然这一训练项目经常会借用健身球、半圆球、平衡盘和泡沫轴，但过去的TOP5的地位足以证明该训练的关注价值。
20、Outcomemeasurements(结果测量)
强调可靠性的趋势，结果测量是要找到可以测量运动效果的方法来评估某种训练方法是否切实有效。
未来的调查将证实这些新的趋势，被淘汰的健身趋势可能表明，一度被认为是一个流行趋势，而实际上是一种时尚。此前流行的Zumba、室内单车、普拉提和现在受欢迎的训练营已经不算趋势了。而且对于那些相信健身行业应该担负起解决儿童肥胖的问题的人来说，情况有些令人失望，因为孩子们已经对一些特别的训练项目失去了兴趣(今年的趋势排行榜，有关解决儿童肥胖问题的训练项目下跌到趋势榜的第24位)。
不管怎样，ACSM年度调查报告结果可以帮助健身健康行业的`专业人士更好地做投资决策、扩展业务。重要的业务决策应该建立在健身、健康行业专业人士比较认可的新兴趋势上.
全球健身趋势报告排名2
运动健身的好处
1、 促进青少年生长发育
经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。
2、 延缓衰老
坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多，所以经常运动就能锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老，同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老。
3、 使人精神愉快
经常运动能使大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多，去甲肾上腺素能增强大脑与身体各部位神经的联系，提高神经系统的兴奋性，当血液中去甲肾上腺素增多时，人的心情就会变得愉快起来。
4、 增强抗寒耐热的能力
人的丘脑下部有一个体温调节中枢，可以根据外界冷热变化使体内的产热和散热保持平衡。坚持运动可以使体温调节中枢的灵敏度增高，更加迅速准确的调节体温，从而增强人体抗寒耐热的能力。长跑，冷水浴，日光浴，游泳，滑冰，滑雪等运动项目都对抗寒耐热力的锻炼有很大帮助。
5、 使人变得聪明
运动能有效增加大脑的重量和皮质的厚度，使它的活动性增强，机能增高。人在运动的时候，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过锻炼，它的调节功能，反应速度，灵活性和准确性便能得到提高。再者，经常运动，能调动大脑细胞的积极性，更好的发挥它们的潜力，并且还能使大脑中的脑啡肽和内啡肽释放出来，参与到代谢中去，起到增强理解力和记忆力的作用，使人更加聪明。
6、 健美体型
运动的时候，全身肌肉都会运动起来，通过肌肉的变化能塑造优美的体形，肌肉在收缩的过程中，从量变到质变，发生一系列变化，肌肉在收缩过程中发生一系列变化，肌肉纤维增多增粗，其中糖类，蛋白质，矿物质含量逐渐增多，肌肉体积增大，表面突起，更显得丰满有力。
7、 改善人的精神面貌
坚持运动能提高身体免疫力，改善人的精神面貌。由于运动时要消耗大量的能量，需要加快体内的新陈代谢来补充，这就促使心跳加快，呼吸加深，消化吸收加强，血液循环旺盛，以满足身体的急需，这样一来，体内各个组织器官都能保持旺盛的生命力，使功能显著加强，速度，力量，灵敏等素质提高，动作协调，精神饱满。
8、 防病治病
坚持运动能增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官的功能，使新陈代谢旺盛，营养状况得到改善，身体的造血机能增强，血液中的红细胞，白细胞以及抵抗病菌的抗体增多，增强了对各种疾病及传染病的抵抗能力，同时在运动过程中，由于新陈代谢水平提高，也防止了消化不良，肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病的发生;此外，运动还能增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使它能灵敏准确的调节体温，预防伤风感冒，冻伤，中暑，热痉挛等疾病。
