5种面部抗皱瑜伽的方法，脸部很少会运动到，那么脸部如果不运动就会容易老化下垂，虽然可以靠平时的护肤品起到作用，但是如果借用脸部瑜伽，可以让皮肤更加紧致，也可以起到抗皱的作用。
5种面部抗皱瑜伽的方法1
面部抗皱瑜伽1、鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。
面部抗皱瑜伽2、吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。
面部抗皱瑜伽3、微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。
面部抗皱瑜伽4、飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
面部抗皱瑜伽5、提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。
5种面部抗皱瑜伽的方法2
1、 眼部和嘴部
如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母“O”时的肌肤状态，嘴部张开保持读“O”的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟。重复做2组。
做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。
2、 中性表情
这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的`脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样)。
闭上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心点，然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。
3、 脸颊
这个动作可以收紧松弛的皮肤。
把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。
做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。
4、 下巴
把舌头伸出来，伸的越远越好，舌尖向上。头倾斜着微微后仰，让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套。
坚持伸出舌头有助于刺激胰腺分泌对人体有抗衰老作用的激素。
5、 面部总练习
首先揉皱脸，闭上眼睛，嘴唇紧闭着呈撅起的形状。这个姿势保持5秒。
然后睁开眼睛，尽可能睁大。伸出舌头，努力尝试让舌头触碰到下巴。
这个动作可以练习拉伸面部肌肉，并且有助于减少皱纹。
