许多人在运动的过程中会出现一些不良反应，而头晕就是其中的一种，那么为什么运动时会头晕呢？剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理,在之后，参加体育锻炼一定要循序渐进。
运动时会头晕1
运动时头晕的原因
疾病引起
患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
疲劳
在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。
过激的`运动
缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。
体内热量不足
当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
运动时会头晕2
怎么处理
1、剧烈运动导致大脑缺氧，如果出现头晕呼吸急促，不要着急，进行平躺缓慢的呼吸来进行氧气的恢复，千万不要再有剧烈的运动，而且也不要喝一些凉水会对血管造成一些猛然收缩，容易引起一些疼痛。
一般情况下，在剧烈的运动以后，血液会快速的流动，这个时候氧气就会有不足的现象。
2、参加体育锻炼一定要循序渐进，不要超过自身的生理负荷，并且在运动前后要适量的补充一些维生素c等，必要时还是要去医院做一下检查的，还可以配合一些按摩、针灸等来缓解头晕。
3、建议在运动时充分做好运动前的准备工作，运动应循序渐进，不宜操之过急。日常注意休息，放松心情，适当锻炼，增强体质。
