简单爆瘦的方法有哪些

简单爆瘦的方法有哪些?欺骗头脑减肥法，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，散步是最简单的运动了，这项运动对身体素质的要求是比较高的，和小编一起看看简单爆瘦的方法有哪些?欺骗头脑减肥法，知识。

　　欺骗头脑减肥法1

虽然这是对的观念，但为了欺骗头脑，少量的摄取糖分是必须的？

试着在饭前30分钟先吃一块巧克力或喝一杯热牛奶吧！

还有也推荐喝比较淡的可可也ok。

喝太浓的话，就会不小心摄取过多的糖份，所以请自行斟酌调整？

这麽做的话在饭前血糖值就会上升，传送给头脑「肚子饱了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。

不知不觉就愈吃愈多的读者朋友，推荐你绝对要试试看这个方法

欺骗头脑减肥法2

尝试和自己说「我就算吃了也不会变胖」有效的达到欺骗头脑减肥法的就是，尝试说出「我就算吃了也不会变胖，所以没关系？」、「就算吃了也因为消化很快，所以不会胖」，像这样的自我催眠。

咦～只要这样吗！

搞不好会这样想，但实际上这个方法非常具有效果？

尝试说过很多次之後，就会欺骗脑袋让脑袋相信「我就是拥有这样状态的身体机能」◎脑部接着就会朝这样的状态去思考，也就会进而影响到我们的行动。

这样就会自然抑制自己吃太多，让自己进行容易瘦下来的行为？

在家说并且反覆说10次以上，试试看吧！

欺骗脑袋」脑袋就会自动运转容易瘦下来的模式喔～！

欺骗头脑减肥法3

只要幻想「瘦下来的自己」吃着美味的食物，脑部就会感觉到幸福？

知道这种幸福感觉後，就会变成「吃很多好吃的东西＝幸福」的思考，我们就会不小心无意识的吃太多。累积很多压力的时候，容易有暴饮暴食的习惯，就是因为这个原因。

所以比起吃很多东西，就会感到幸福这种想法，让脑袋认为「瘦下来的自己＝幸福」会更好？

为了达到瘦下来，就来具体的想像自己瘦下来的幸福动人模样吧？

例如「瘦下来变成美人的话，就会遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麽穿都很搭」类似这样的想法

说出来？写下来～样子越具体效果越好把憧憬的模特儿设定成手机待机画面，制造空闲的时候就会看到的话，自然而然变成瘦下来的动机之一，一定要试试看喔！

欺骗头脑减肥法4

增加幸福荷尔蒙的「血清素」脑内分泌的荷尔蒙「血清素」俗称「幸福贺尔蒙」？

增加血清素的分泌量，精神也会变得稳定，在生活上也会得到满足感。

不只这样，同时也能达到饱足感喔！

感觉累积很多压力的时候，也可能是血清素缺少的状态。

像在3为大家介绍的「吃＝幸福」这种感觉，会盖过脑内的压力。

分泌更多血清素的方法有很多，推荐多吃大豆类食品、做日光浴、让肠子感觉到温暖？

肠子温暖的话，就容易分泌出血清素～花点心思多喝热水和热茶吧！

最时尚的减肥运动

瑜伽

火爆指数：★★★★★

瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。

点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的.身材就这样在慢慢之中变得柔软挺拔了，心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。最热门的瘦身攻略

经络减肥

火爆指数：★★★★★

经络减肥是通过针灸或按摩推拿来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。

在经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。

最先进的塑体秘法

高科技仪器

火爆指数：★★★★

它们包括冷光子MK-5嫩肤瘦身仪、MASS全能灭脂瘦身仪、生物基因减肥技术。其中后者与中医经络内分泌减肥相结合，利用微电脑脉冲输出各种生物电磁波，作用于人体，加速脂肪的分解与代谢，从而消除脂肪并防止肥胖。

最优雅的美体妙招

跳舞

火爆指数：★★★

看看那些芭蕾舞、拉丁舞演员，曼妙的身段、柔软的腰姿，可想而知跳舞对瘦身有多大的奇效了吧！来吧，让我们也在音乐里舒展自己的筋骨，让脂肪在跳动中一点点消失。

最实用的减肥体验

节制饮食

火爆指数：★★★

想让自己身轻如燕，当然不能再有贪吃美食的爱好了，让清、淡、素长期陪伴你。

每到吃饭时分，都要计算必须摄取多少卡路里，那滋味真的很难过！但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。