跑步时右腹痛的原因，你知道的有什么呢？剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，积极运动也是一种生活态度，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享跑步时右腹痛的原因。
1、准备活动不充分
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的`运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
跑步时右腹痛的原因21、饭后马上跑步
身体中的血液会向运动系统流动，消化系统得到的血液就会有所减少，胃肠的蠕动就会变慢，时间长了会导致胃肠功能紊乱、胃肠痉挛，所以就会出现饭后跑步右上腹痛的情况。
2、平时缺乏锻炼
跑步时身体需要更多的氧气，容易出现呼吸不畅的问题，可能就会出现右上腹痛的情况。
3、跑步时出汗
会有很多盐分和水分流失，如果没有及时补充就会导致水电解质代谢异常或者腹部肌肉痉挛，从而导致右上腹痛。
4、运动量太大
会导致很多乳酸堆积在体内，跑步时内脏的血液供应量有所减少，同时也可能导致胃部平滑肌痉挛，都会导致右上腹痛。
