为什么练太极拳不长寿，太极拳是一种非常柔和的运动，也是我们常见的一种养生运动，现在很多中老年人每天早上的时候都会去公园打打太极拳，下面为大家分享为什么练太极拳不长寿。
练太极拳是否延年益寿需要具体分析，但不能做到练太极拳就延年益寿。它只能强身健体，提高某些器官功能，提高生活质量。
人的寿命受遗传影响，受环境影响，受生活条件影响，受医疗条件影响，特别受个人的生活观念和生活习惯影响。对百岁老人的研究发现，性格豁达的人容易长寿，就是没心没肺的那种。
练太极拳的普遍不怎么长寿。最长寿的没有一个是练这个练那个的，都是最普通的平凡人，他们生活简单，人际关系简单，生活不计较。但凡想长寿的人，会处心积虑学这个，练那个，就有了追求，耗心费神。
练太极拳对人的健康最有利的是改变了原来的生活方式。有的人生了慢性病，极有可能是生活不规律，不检点，生活压力大。练太极拳改变了这种情况，因而会缓解。有的甚至治愈了一些疾病。如果是改用别的锻炼方式也可能有同样的效果，比如旅游、阅读、写作、唱歌、冬泳、跑步、打拳、打球等。
练太极拳不再大吃大喝，不再熬夜打牌，不再搞一些无益的聚会和活动。还交了一些朋友，对人当然有好处，但那不是太极拳直接的作用，是它的副作用。
再就是太极拳的运动，强调放松，对精神焦虑也有好处。有很多慢性病是因为焦虑引起的，练了太极拳可能有所改善。这就是太极拳对健康的贡献。
至于太极吹们吹嘘的那些玄虚，都是不可信的。张三丰活了二三百年，陈抟老祖活了八百年，这些都不可考，都一直作为民间传说，而没有成为科学数据。练太极拳的出个百岁老人都当宝，民间什么不练的百岁老人却比练太极拳的更多。
人的寿命在无外来因素影响下，决定于细胞的分裂次数，决定于细胞分裂过程中的变异。因此，细胞分裂次数越多，出现变异的概率越大。这就是我们说的一动不如一静。龟比豹子更长寿。
太极拳比别的运动动作慢，强度小，但总归是动的。它能让人的胳膊腿更有力，但并不能增寿。最幸福的就是无疾而终的人，他们一般都是心脏衰弱到慢慢停止了跳动。太极拳是不可能让人的心脏变得更耐用的，无忧无虑，更养心，诚心正意更养心，善良更养心。
人活着是为了幸福，不是为了长寿。长寿和幸福间有个比例问题。如果像石头一样活着，即使是活一万年也没有什么意义。这就是有的人虽然寿命不长，但活得有价值、有意义的原因。这是从大的方面讲。从小的方面，人若为了长寿而什么都不做，什么都不吃，这不能那不能，那活着还有什么趣？
练太极拳，要么追求一种能力，要么是一种兴趣爱好。它没有那么神，能改变人的细胞，能让人的细胞分裂变慢。
因此，有人忽悠练太极拳能延年益寿，主要为了否定它的技击意义，还为了什么就不知道了，反正咱不干这个，不清楚。
要追求长寿，第一要注意饮食，第二要注意心态，有良好的人际关系，第三少追求名利，第四环境要干净卫生，第五保持合适的体重，第六常查体，有病早治疗。最好的'运动是步行。
太极拳能让人强身健体，却不能延年益寿。有的人说这是不是矛盾？不矛盾。身强力壮与长寿不是一回事，体弱多病也与短寿不是一回事。寿命的长短是活得年岁多少，身体强弱并不与寿命成正比。
练太极拳要注意什么
需要专业人士指导
在相当一部分老年人在打太极拳时出现了腿部肌肉和关节损伤。因此，练太极拳时最好有专业人士指导，或按运动处方练习，腿部已有损伤的中老年人不宜练习太极拳。
运动量不宜过大
多数中老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。
动作姿势要正确
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。
技术动作要规范
规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上 下相随，手眼配合，从而使身法自如。
但很多练习者在练习中，上下、左右脱节，如转体动作，上体转而下肢不转，使膝关节扭曲力过大，造成膝关节运动损伤；或 者动作不连贯，造成不应有的停顿，使腿部肌肉持续紧张。
练太极拳常见的主要错误
第一是急于学多的动作，造成动作规格练的不扎实，不到位，你动作做的不充分，劲力没展开，效果就不充分，克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量，要求质量，而且始终仅仅抓住规格这个要点，贯穿于练拳的全过程。
第二是练拳时心不静。太极拳是身心并练的运动，心静则气顺，前人在说及修养时有话叫“偷得浮生半日闲”，我们在练拳时要偷得半小时闲，抛开一切杂念，专心练拳。太极拳区别于其他运动的特点之一是对性情、心境的陶冶。
第三是常见错误是，套路不连贯。每个动作倒是做得不错，但动作与动作之间的连续性平滑不够，太极拳的套路是一个完整的整体，不是一个一个实体的连接，转折处处理不好，拳的韵味就出不来，你练的也就不舒服。所以要细心研究每个式子之间的连带关系，认真处理好过渡，这样太极拳就成了一个圆。
第四个常见错误是僵硬。有的人柔软性不够，练拳时硬来硬去，好像长拳慢练。要克服这一点，可以先练一两个单式，反复把太极的感觉练出来，在练其他动作。
第五个常见错误，是“软”，有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和，但她毕竟是武术，是“柔中寓刚”，人越练越精神，您别越练越萎靡不振就不对了。所以练太极拳时尽管“静”，尽管“松”、“柔”，但“静中生动”，松柔中含张力，精神饱满，精力充盈的，术语叫精神能“提得起”。
第六个常见错误就是交代不清。交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形，动作在空间上没有象算术那样精确地以几度几度来定位，那样就死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的，你不能比划个大概，特别是学习初期，宁可失之板，不可失之乱。 练的功夫深厚了，有的老拳师，圈越练越小，重意不重形，那是高级境界的事。
