冷饮的危害有多大，冰水是我们生活中很多人都喜欢的，尤其是到了夏天的时候，更是大家的最爱，一般一次少量饮用冰水的话不会对身体造成明显危害,以下了解冷饮的危害有多大。
冷饮的危害有多大1
贪吃冷饮伤身
1、伤脾、胃、肾
日常生活中，贪吃冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，容易导致慢性胃炎。
《本草纲目》记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。
此外，冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。贪吃冷饮，身体只能不断从肾脏抽取元气来转化热能保护脾胃，长此以往就会伤肾。肾气不足则进一步打乱了自身阴阳调和的能力。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，代谢毒素要靠肾脏排出，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
2、伤血管
由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
这些人群，应少吃冷饮
1、老年人：避免诱发疾病
人到老年，吃药药效不好、营养补不上，多是由于脾胃不好。一般来说，中老年人食宜缓、淡、暖，这样才有益脾胃健康。
2、青年人：当心诱发心梗
天气炎热，很多人都喜欢喝冰啤酒，但是猛喝冰凉饮料来降温本身就是不健康的方式，更是导致心肌梗死等危险病情发生的祸根。
临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。
2016年，据《城市信报》报道，家住青岛市南区的胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到医院，经检查，胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。
最解暑的饮料
最佳饮料：热茶
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
但不要喝烫茶（超过60℃），因为饮食高温会刺激食道，容易引发炎症反应，出现癌变。
最解渴：温热水
温开水，也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。
而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
姜茶乌梅饮：吃坏肚子来一点
配方：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，放温热后一次喝下，每日3次。
吃冷饮一时爽，不吃冷饮一直爽！夏天也别太贪凉哦
冷饮的危害有多大2
过量食用冷饮的危害
雪碧、可乐、冰淇淋等美味的冷饮让人无法拒绝，但应适当食用，食用过多的话会对身体产生伤害，下面小编详细为大家介绍过量食用冷饮的危害。
1、容易降低食欲：食用大量的冷饮必然会占据大量的胃肠道空间，而人们的再次进食一般需待全部的食物在胃中排空之后，而过量的冷饮一方面占据着肠胃的空间，同时又降低了肠胃消化吸收的能力，从而妨碍了对正常食物的消化和吸收，使食欲下降。
2、容易影响胃肠的消化吸收：食用大量的冷饮会使胃肠道内的温度骤然下降，局部血液循环减缓，血流减少，从而影响肠胃对食物中营养物质的吸收；同时大量冷饮的食用还会使胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质分泌减少，从而影响人体对食物的消化。久而久之，便可能导致消化功能紊乱和营养缺乏。
3、容易引发骨质疏松症：过量食用冷饮会影响正常进食，从而减少营养物的来源和吸收，从而导致缺钙。另外，有些饮料中的物质与体内钙离子结合后，使血液中钙离子浓度下降，从而发生缺钙现象。
4、容易引起消化道疾病的发生：胃是抵抗病原微生物的天然屏障，它分泌的酸性胃液，既可以帮助消化，又可以杀灭有害病菌。暴饮暴食吃过多的冷饮，使得胃液的浓度稀释，降低了胃酸的杀菌能力，这样病菌也就有机可乘地通过胃的防线，进入肠道而引起疾病。
5、容易引起上呼吸道疾病的发生：咽喉部黏膜细嫩，血管丰富。过量食用冷饮使局部毛细血管收缩、血量减少而引起咽喉部抵抗力降低，各种细菌、病毒便会乘虚而入，引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。
冷饮的危害有多大3
孕妇能吃冷饮吗
孕妇不可以吃太多的冰冷的'食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。
孕妇吃冷饮的影响
孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
孕妇如何正确吃冷饮
适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。
适量：冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。
慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。
看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。
孕妇吃冷饮孩子下巴会抖吗
关于孕妇不能吃冷饮的原因，民间有两种说法：第一种版本是吃冷饮可能会导致宫缩，引发流产。还有一说法是，孕妇吃冷饮，孩子生下来之后，下巴会发抖。
实践证明，以上说法没有科学依据。不过，专家建议孕妇尽量不要吃冷饮。首先，大多数冷饮脂肪含量偏高，而孕妇在妊娠期间，激素水平发生变化，代谢异常。吃多了高脂冷饮很容易引发高血脂、脂肪肝等疾病。其次，吃冷饮容易引起胃肠道疾病。最后，孕产期，人体对冷热刺激的反应非常大，冷饮很容易刺激胃肠道和消化道，会影响孕妇对营养的吸收，进而影响胎儿。
孕妇如何正确防暑降温
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
拓展阅读：吃冷饮的注意事项
1、不宜饮用过量。冷饮过量，轻则胃胀难受，重则引起消化不良或胃肠炎、腹泻等。
2、不宜种类太杂。饮用的冷饮种类太杂，饮料相互交叉，对身体有害。儿童夏季吃冷饮，尤要注意节制。
3、不宜大汗后暴饮。大汗之后暴饮，会刺激血管和皮肤收缩，引起“闭汗”，不仅不能很快地补充调节体内水分和盐类，反而会冲淡了胃液，从而导致胃肠道疾病。
4、慢性病患者不宜滥饮。慢性支气管炎、哮喘、冠心病患者，不宜滥饮。同时，要注意选择甜度适中的品种，有节制地饮用，以免诱发疾病。
5、空腹不宜暴饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，很容易刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃不适等疾病。
