一天看手机十小时的后果，在日常生活以及工作学习当中,相信大家都会对手机非常的熟悉,也会经常使用手机，手机是一种智能的电子产品，手机其实有很多的危害,下面是一天看手机十小时的后果。
一天看手机十小时的后果1
1、眼睛受伤，脊柱受罪
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎
引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。
2、睡眠变差，效率降低
睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。
对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
3、血压上升，心率加快
英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
4、与社会脱节，增加孤独感
“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。
特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。
5、分散注意力，车祸率大增
出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。
6、加速眼袋产生
一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。
屏幕远不止伤害眼睛，香港理工大学有调查发现，近30%的人因长时间使用手机、电脑等电子产品，产生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。
一天看手机十小时的后果2
1、脖子受伤
长时间玩手机，脖子难免受伤。当一个人不低头的时候，脖子承担的头部压力大约在4到5公斤，此时脖子是很轻松的，但是一旦低头，会让颈椎的弯曲程度超过正常的生理弯曲，此时脖子的压力简直山大。
低头15度，脖子承受着12公斤的重量，低头30度，重量变为18公斤，低头45度，重量增为22公斤。
如果低头60度，那么脖子就是在顶着相当于27公斤的重物，时间长了，就会使得颈椎变直，肌肉过度屈伸，使得颈椎周围的血管和神经受到压迫，脖子疼自然就会找上门。
2、视力受损
长时间玩手机，会让眼睛时刻盯着手机屏幕，眼部神经处于紧张状态，眨眼的次数会减少一半以上，这样会导致眼睛干涩，视力下降，甚至会因用眼过度增加青光眼的发病率。
所以看手机时，不要离眼睛太近，尽量根据光线强弱，调整手机的屏幕亮度，控制使用手机的时间，休息时多眨眨眼，以促进泪液的分泌，也可以起到保护眼睛的作用。
3、手腕僵硬
我们在使用手机时，手要握着手机，还要利用大拇指来滑动屏幕。这样过度使用，就会对拇指和手腕造成一定的伤害，时间长了，会感觉手指和手腕酸痛，让其关节及周围的腱鞘受损发炎。
所以可以利用支撑工具来代替手握，也可以经常活动下手腕和手指，如果出现手腕僵硬，手指疼痛现象 ，就要减少使用的手机的时间。
4、睡眠质量变差
如果在睡前玩手机，很容易就忘记了时间，一下就玩得过晚，导致睡眠不足，影响第二天的工作和学习。这样长期熬夜还会影响身体的内分泌，造成大脑等器官功能下降，免疫力降低，从而损伤身体健康。
所以睡前最好不要玩手机。追剧，还是选择听些舒缓的音乐来帮助睡眠的好。
5、皮肤变差
长时间玩手机，手机辐射在一定程度上是对脸部皮肤有害的，这样会导致皮肤长斑，长痘。
尤其是晚上喜欢关灯玩手机的人，更容易脸上长出斑斑点点，时间长了，还会加速皮肤衰老。
6、出现心理依赖
每天长时间地玩手机，会让人产生手机依赖症，就和吸烟上瘾一样，一旦见不到手机，就会心慌，焦虑，烦躁，甚至影响到正常的生活。
而且总是通过手机进行虚拟的网上社交，还会影响正常的社交能力，甚至有增大抑郁症的风险。
一天看手机十小时的后果3
1、降低视力
每天玩手机的.时间过长，有可能会让视力下降，这是玩手机带来的负面影响。因为近距离的玩手机，眼睛盯着屏幕很容易出现疲劳的现象，加上手机光线的影响或多或少会让眼睛出现不适感。
如果经常有这种行为没有改掉，很有可能会导致眼睛功能受损，视力下降的现象会比较明显。因此想要提高视力，防止眼睛功能下降，应该改掉经常玩手机这种坏习惯。
2、损伤颈椎
玩手机的时间过长容易对健康造成影响，甚至是出现颈椎功能下降的现象。很多人总是低头玩手机，保持这一个姿势时间过长，有可能会让局部的血液循环受到阻碍，而且容易感觉到颈椎酸胀疼痛，这是每天长时间玩手机可能出现的不良后果。
为了避免这种情况发生，应该改掉坏习惯，不要过度依赖手机，平时颈椎需要适当活动，才能防止局部受到压迫出现不良症状。
3、降低睡眠质量
过度依赖手机有可能会让睡眠质量下降，这是长时间玩手机可能存在的不良后果。很多人习惯在夜间睡觉之前玩手机，受到里面各种信息影响会让大脑处于兴奋状态。
玩手机的过程中时间流逝得非常快，不知不觉就浪费了很多时间，这就导致很多人睡眠时间不足，长期有这种行为很容易干扰植物神经，导致睡眠质量下降，带来的负面影响是比较明显的。
4、形成心理依赖
长期有玩手机这种行为，每天玩手机的时间超过六个小时，有可能会出现心理依赖作用，这也是现在很多年轻人出现心理问题的原因。
而过度依赖手机，现实中的人际交往忽略了，有可能会出现手机依赖症状。一旦停止使用手机就容易焦虑、紧张，容易引发心理健康问题，因此平时应该避免经常玩手机。
5、影响腰椎功能
总是过度依赖手机有可能会让腰椎功能受损，很多人玩手机的时候低着头，不仅颈椎功能下降，腰椎弯曲幅度也会增大，日积月累之后腰椎容易受到损伤。部分人还习惯躺着玩手机，不良姿势对腰椎损伤明显。因此想要提高腰椎功能，平时不能够长时间玩手机。
