一天12个小时看手机的后果，现在的人都离不开手机，不同职业的用户对于手机的依赖程度也是不一样的，其实最好不要长时间玩手机，手机对眼睛的伤害甚大，以下详细介绍一天12个小时看手机的后果
一天12个小时看手机的后果1
长时间看手机的影响蛮大的，比如：
1，伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。
2，影响智力
3，睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。
4，易患疾病
手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
5，损害皮肤
辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
一天12个小时看手机的后果2
1. 普通上班族：一天8小时以上，手机是不可缺少的生产力工具！
上班族小王吐槽道：“对于我们来说，手机可不仅仅只是娱乐工具，它在工作中能起到非常重要的作用。现在大多数领导都会要求员工在手机上安装办公类软件，比如钉钉、WPS等，每天上班第一件事就是用手机打卡，下班第一件事是用手机撰写工作汇报。
另外还要用手机来和客户沟通，考察项目的拍照，参加会展得加好友，每隔几个小时就得在朋友圈里发广告。如果再加上下班回家后的娱乐时间，那么单日内使用手机的总时长估计会维持在8小时以上。”
2. 主播以及自媒体：几乎全天候守在手机屏幕前，被彻底套牢。
主播小美调侃道：“实话实说，我觉得我们主播才是被手机彻底套牢的那群人！为什么？因为我们赚钱谋生几乎全靠手机！无论走到哪里，几乎都要给粉丝汇报一下，甚至要专门拍视频和Vlog。
在直播过程中，我们需要通过手机来实时接收粉丝和观众的反馈，起码得回复大家私信吧？平日里，粉丝量、阅读量、视频播放量和打赏金额每分每秒都在波动，这些数据都围绕着手机来传播。
也正因如此，我们这些主播和自媒体人才会全天候守在手机屏幕前，几乎不敢离开，丢掉手机就等于丢掉了工作，没了网络就相当于人间蒸发，唉！”
3. 学生党：使用手机的时长，取决于上课的时长。
大学生小贾认为：“如果说枯燥的学习生活中有什么快乐的事情，那当然是玩手机啦！不过玩手机还得挑时候，一旦被老师或者教导员在课堂上抓住把柄，那后果会十分严重。
所以说，每天玩多长时间手机，基本取决于上课/考试的时间有多长。举个简单例子，高中生的课程非常多，只要是好好学习的，估计玩手机的时间都是“浮云”。
而后升入大学阶段，课程数量明显下滑，课余时间全靠自习，手机自然也用得越来越频繁。”
4. 内容创作者：工作与手机相辅相成，使用手机的时长不超过使用电脑的时长。
创业者小谷认为：“对于作家、编辑、美工、视频剪辑师、特效师这样的内容创作者来说，工作同样是离不开手机的，但电脑才是真正的生产力工具，两种电子设备谁也离不开谁，相辅相成。
一般来说，这类人平日里使用手机的时间，不会超过使用电脑的时间，二者或许会持平。
当然，内容创作者大多数都是自由职业者，可以自行规划时间，在这种情况下，连续使用手机的时长估计不会低于5个小时。”
5. 分析与建议：是否过度依赖手机？有这两条标准可以参考。
如何判断自身是否过度依赖手机呢？好物君个人认为，主要有以下两条参考标准：
首先，高频率使用手机是否影响到了工作与学习效率？如果是为了赚钱谋生，依赖手机也在情理之中，但如果玩手机导致收入出现下滑或者成绩下降，那说明这种生活习惯该改一改了。
其次，长时间使用手机是否影响到了自己的身体健康？如果大家经常感到头昏脑胀、眼酸流泪、视力下降，甚至习惯性熬夜，那就很有必要控制一下使用手机的时长了。
一般来说，在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。在这4个小时里，我们可以看视频、玩游戏或者刷新闻，睡觉花去8-9个小时，剩下的11—12个小时合理的工作、学习、日常家务等等才是最健康的“正常人”
一天12个小时看手机的后果3
首先来看下孕妇玩手机的危害有哪些
容易吓着胎儿
孕妇用手机对胎儿还会出现吓着胎儿的情况，有关研究人员经过大量实验证明孕妇用手机的时候会因为铃声的响起而吓着正在沉睡的的胎儿，所以间接的会影响到胎儿的健康发育。
导致胎儿疾病
孕妇用手机还会增加胎儿出现畸形的概率，虽然说现在的手机辐射一般对人体是没有危害的，但是现在市场上手机众多，如果孕妈妈们用的是有严重电磁波的手机的话那么就很容易导致胎儿出现畸形的现象。
宝宝易患多动症
那么，孕妇用手机对胎儿有影响吗？孕妇用手机对胎儿有什么影响呢？据有关研究表明，孕妇用手机会增加宝宝出现多动症的几率，孕妇孕期如果经常性的接触手机的话会导致手机的辐射影响到胎儿的脑部发育，从而增加宝宝患多动症的几率。
不利于宝宝健康
孕妇适量用手机一般是没有影响的，但是如果孕妇经常性的`用手机的话就很有可能会影响到宝宝的健康，因为孕妇玩手机长期会保持一个姿势不利于血液循环，所以在某种程度上说孕妇用手机对胎儿来说是不太好的，所以建议孕妈妈们孕期还是尽量少玩手机以免酿成悲剧。
容易流产
如果胎儿经常受到电脑，手机强烈的辐射，孕妇容易流产
对胎儿休息不好
孕妇睡前和睡后尽量不要玩手机，晚上辐射对胎儿的休息不好，容易对胎儿大脑组织产生伤害。
导致内分泌混乱
手机严重的电磁波辐射对胎儿有致畸作用，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳。
影响胎儿智力
而在胎儿损伤中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。
接着一起来了解下孕妇该如何正确使用手机
1、尽量少用手机
有可能的话用固定电话来替代手机，可减少电磁辐射。如果一定要使用手机，通话时间要短，尽量用发短信或用固定电话代替。
2、让手机离头远一点
手机的电磁辐射强度是与距离成反比的，手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。
3、避免手机挂胸前
把手机挂在胸前，接听和拨打电话都必然在紧靠身体的位置。而且即使在待机状态下，手机周围也存在电磁波辐射，虽不及接通时危害大，但长时间也会对人体造成伤害。
4、在手机信号强时使用
手机放射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少，所以要想减少辐射，最好在手机信号强的时候使用。 信号不好时尽量不要用手机，可以找一个信号更好的地方打电话，比如，户外或离窗户近的地方。
5、合理使用免提或耳机
尽量加大头部与手机之间的距离，以减少头部受到辐射。为了保证通话质量，并避免辐射，我们可以使用免提耳机来接听电话，这样可以帮助手机用户减少移动电话释放的90%以上的电磁辐射。
6、不要移动通话
最好不要边走边打手机。因为手机在移动过程中，需要重新寻找讯号源，这样会增加辐射强度。
7、远离充电器
充电时，它周围会产生很强的电磁波，人体应远离手机充电插座30公分以上，切忌放在床边。
8、食用防微波辐射纤维的食物
手机有辐射现象是无法避免的，还可以通过食补减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害，比如：多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。
