hypervolt筋膜枪教程，hypervolt筋膜枪是现在很多专业级运动员都在使用的一个放松肌肉的仪器，像詹姆斯、罗斯等一线球星都有在使用，现在分享hypervolt筋膜枪教程。
hypervolt筋膜枪教程1
hypervolt筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。我们的原则是紧推慢移
比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。
1小圆头：主要用于关节部位
2大圆头：主要用于大肌肉群
3U型头：主要用于脊椎部位（一定要将U型头垂直于脊背进行放松如果不垂直筋膜枪就很难控制，会大幅度抖动)
4扁平头：适用全身各个部位
hypervolt筋膜枪安装方法
1电池主体的凸槽与冲击仪主体凹槽对接，然后慢慢推进。直到听到“啪”的锁定声音。
2直至电池主体与冲击仪主体须无缝对接。
3电池装上后非必要情况就不要拆拆卸卸了，拿起来就撸。
hypervolt筋膜枪优点
1、工作效率高：高频震动和打击有效节约时间，滚泡沫轴需要30分钟，这个10分钟搞定；
2、刺激程度深：不仅可以缓解运动后肌肉的僵硬和酸痛，还能增加血液循环，改善软组织的整体健康；
3、使用范围广：除了运动前热身和运动后放松，日常工作生活的疲劳缓解和保健也很适合；
4、4个按摩头按需切换，只有想不到，没有按不到的身体部位；
5、工作时的声响是同类产品中最小的。
hypervolt筋膜枪有用吗
Hypervolt筋膜枪采用最尖端的技术，被整合进了许多职业运动员的训练例程中，例如NBA球星詹姆斯、罗斯、奥运冠军林赛沃恩等等，自然是很有用的。
筋膜枪的原理是震动疗法+筋膜松解术。筋膜是一种无中断的单片组织，内部从颅骨下延至足底，从身体外部伸至内部，是一个完整的综合系统，是细胞生活的直接环境。
由于运动锻炼、办公久坐或姿势不正确等，可能会导致筋膜受限、炎症、肌筋膜症候群、压痛点、激痛点等健康问题。通过Hypervolt筋膜枪的压力和振动，结合HyperIce专业的教学视频，实施筋膜松解术，可通过神经生理作用和力学机械效应放松肌肉、松解筋膜、加速循环、缓解酸痛、提升康复效率。
hypervolt筋膜枪教程2
介绍筋膜枪
Fascial gun
译过来叫“筋膜放松枪”，专门用来做高频次的冲击理疗的。相比于使用泡沫轴或者震动泡沫轴放松，肌筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。
筋膜枪的原理
筋膜枪的工作原理其实就是高频振动，通过高频振动刺激肌肉、肌腱、关节囊内各种感受器，起到降低肌源性疼痛，提高痛阈，促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长，改善本体感觉障碍，松解疤痕组织，减少乳酸堆积的作用。在述说筋膜枪前，首先讲解一下什么是肌肉张力，肌肉张力是你的肌肉在放松不用力情况下，肌肉的紧张程度，是不受人体自我调节的。
比如：股四头肌的单纯股四头肌外侧头肌肉张力高，就会让外侧的肌肉处于持续紧张的状态，这种情况下进行运动就会增加膝关节损伤的风险。而人体肌腱和肌腹之间存在一种叫高尔基腱器，这种腱器在受到牵扯的时候会兴奋传导到神经来降低肌肉张力，筋膜枪这种震动原理刚好就利用了这个因素，达到放松的.效果。
小腿使用筋膜枪的正确步骤
腓肠肌（小腿肌）
Gastrocnemius muscle
腓肠肌的僵化易导致足部活动受限（踝背屈、踝跖屈、踝内旋、踝外旋、踝内翻、踝外翻），这通常会影响深蹲程度、弹跳着地和足底筋膜炎。震动疗法有助于深层放松过度兴奋的腓肠肌，使肌肉恢复弹性和曼妙的曲线。
震动疗法步骤：
A、首先进行触诊，即凭借揉捏来感受腓肠肌僵化的部位，以便寻找粘连处与激痛点
B、先放松一遍表层软组织，此时换上接触面积较大的理疗头（平头或球头），采用高档位（高频率震动适合放松浅层组织），并使用筋膜枪自身的重力来压在肌肉上。根据肌纤维的走向，依次顺着、横跨肌纤维滑动筋膜枪，注意避开关节和跟腱，仅操作于软组织
C、深入刺激深层组织，此时换上接触面较小的子弹头，采用一档（低频率更易于深层放松），定点按摩触诊时找到的僵酸区域
D、可进行动态疗程，即在定点按摩某处激痛点的同时，活动脚踝（屈曲、拉伸、内旋、外旋），以取得更全面的放松效果
腘绳肌（大腿后肌）
Hamstring
腘绳肌容易拉伤、抽筋，而且前后表线张力不平衡会给膝盖造成过多压力。使用筋膜枪按摩腘绳肌，和上面的ABCD流程类似，先缓慢均匀的覆盖整片肌肉（高档平头）。从侧面开始按摩，然后来到正面上下滑动。
在CD过程的定点按摩时，可握住体验者脚踝，上下抬动小腿以控制腘绳肌松紧程度（动态疗法） 。
筋膜枪品牌推荐
Meeegou米狗
由国际消费性电子产品生产商柏悦数码出品，多频震动设计，每分钟击打3200次，内置按压反馈系统，可根据按摩按压力度自动调节电机转速及输出功率，4种按摩头更换，6档高频率震动，科学按摩，深层放松肌肉。
Raynigel
美国品牌，某上市医疗公司代工，电机扭矩和噪声控制是筋膜枪品牌中最好的，性价比较Hypervolt高，但手柄较长，如果是单手放松背后会比较吃力，追求效果的可以考虑。
Hypervolt海博艾斯
美国品牌，目前是市面上卖得最贵的筋膜枪。刚出的时候价格是3800，现在稍降了一些。Hypervolt从外观上看虽然是塑料机身外壳，但看上去很有金属质感，做工也很不错。除了机身的塑料后盖，有点掉档次，整体看起来还不错的。
