跳牛仔舞4个要点两个舞步，牛仔舞是国标拉丁舞中的一种踢踏舞蹈,又称为“捷舞”，是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪，那么你知道跳牛仔舞4个要点两个舞步吗。
跳牛仔舞4个要点两个舞步1
牛仔舞动作粗放，音乐节奏欢快跳跃，动作幽默风趣，舞步丰富多变节。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有独特的魅力。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的，动作敏捷而自如，有时有强烈的扭摆和迅急的连续的旋转使人眼花缭乱，亢奋热烈。
牛仔舞它有明确的步法，跳法约可分两种：一般社交场合中是六步吉鲁巴，而标准舞是八步吉鲁巴，称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐是： 4/4，每分钟约四十小节。
牛仔舞的重点步法：
1、站位：双脚自然轻松靠拢站立。
2、挺胸、收腹、椎骨伸直，不能耸肩。
3、任何一只脚向侧跨出一步时，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只脚上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离开地板，并且主力脚的膝盖不能向后锁紧。
4、牛仔在训练时要采用吸腿的方式来增加膝盖的弹力。
学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步，跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步 。
并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球，但这些步子的'脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，当第三步做一个足量的转动时，这一步的脚法也是“拇指球”，重心在前脚掌上。当男士或女士跳向前的并合步的时候，脚法是：前脚掌、脚尖，前脚掌。跳向后的并合步的时候，是脚尖、前脚掌、脚尖 。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后（锁步）的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，以达到熟练自由。
跳牛仔舞4个要点两个舞步2
一、牛仔舞的基本舞步
跳牛仔舞左边脚的膝盖以及右边脚的膝盖需要接近靠拢，左边的脚向内扣，两个脚的膝盖需要弯曲一点点，然后左脚脚跟要抬起来，右边脚弯曲，打直左脚膝盖以后收缩，就是完成了一个走步，需要注意的就是要用臀部以及膝盖的地方发力来带动脚的移动，不要有紧绷的感觉，然后左边脚往左边踢出一步，右边并拢膝盖再靠近一点，右脚的膝盖向后锁，左边膝盖弯曲一些，向左边进行移动，需要移动一步，男士向侧面跨出右边的脚，然后和左脚交叉。
右边的脚踏好以后左脚弯曲膝盖，而女方侧边跨出左脚与右脚相差，然后右脚弯曲膝盖，男性的右脚和左脚相互并拢以后快速进行并脚，然后迅速把左脚弹开，而女方需要做反方向的动作，身体进行侧转，男方踢出右边脚以后交叉在左脚上面，而女方踢出左脚和右脚进行交叉，这就是牛仔舞里面比较基本的跳舞步伐，一定要好好的练，这样才能够跳好。
二、牛仔舞的舞步要点
牛仔舞在左右进行合步的时候应该注意臀部的动作，否则就会让魅力没有那么高，进行牛仔舞练习的时候，胯部是需要左右摆动的，很多人在跳的时候胯部并没有任何动作，虽然节奏上面是对的，但动作看上去就不好看，跳牛仔舞还应该注意步法应该小一些，就像在原地跳一样，否则节奏上面会跟不上。
上面给大家介绍的就是牛仔舞的基本舞步，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，牛仔舞的舞步只要多加练习就能够熟练的掌握，牛仔舞的音乐节奏一般都比较快，所以在跳牛仔舞的时候步子不要太大，否则很容易跟不上，动作没有做好也会很难看，而且跳牛仔舞一定要加上臀部的动作，这样才会更加好看一些。
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牛仔舞基本功要点：
1、牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。注意：（牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样）
2、牛仔舞在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。注意：（在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直）
牛仔的重点在于弹跳，略加了些左右的摆动，对于减少腿部脂肪，牛仔的基本练习简单而又有效。练习四个方向的弹跳，前后、左右，以及更换双脚，以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些，但是同时又要保持膝盖的高位，可以采用循序渐进的方法增快速度。
练习第一个节奏时，左腿弯曲，先向左抬脚，注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式，而是脚掌放平抬起，落地时由脚尖先落地，利用足弓的弹性，结合膝盖的弹性，迈步踩下，踩下时膝盖放松，腿自然伸直，注意脚跟会落下些，但并不完全落地。
到第二个节奏时然后右脚跟随过来，落地同时弹起左脚，左腿膝盖弯曲，跳跃起来，膝盖尽量抬高，此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态，左腿迅速伸直，左脚落下，在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。
扩展资料：
国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。
这种方式的重心高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。
