【导读】：在前几年比较流行的一个舞蹈就是鬼步舞，而且因为超强的律动性，很多人会学习，不过有的时候还是要注意了，会有一定的风险性。
可以的，减肥是需要全身运动的，而鬼步舞就是一种很好的运动，主要是腿部的力量在支撑，而且鬼步舞的节奏也是很快的，很容易达到燃脂的速度。动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。
节奏是比较的轻快，但是也是会有很多的问题，那句是膝盖会有受伤的情况，因为过于的用力，膝盖会有磨损，其实最好的还是选择适合自己的速度来跳舞。一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。舞者要有坚持的毅力和耐力，才能体会这种舞蹈的精髓。
其实是会的，任何一种运动如果是强度很大的，都会是很大的影响，不过只要是按照要求来是可以的很好的避免这些运动的负面性的，而且需要坚持才会有很好的效果。跳鬼步舞的好处除了健身，弹跳力会明显增强，免疫力也会增强。主要因为髋关节没有办法打开造成的。同时还会因为扭曲膝盖，这样对我们半月板影响是很大的。同时在跳鬼步舞的时候还会因为深蹲和爆发性导致膝盖软骨损伤的问题产生。
一般来说，用跳舞的方式来进行减肥是很好的，而且会很快的进入状态，很好的帮助身体进行燃脂，当然啦，运动的危险性是需要知道，根据自己的身体状况来。可以用普通的步子跳出很多感觉,只要你基础掌握好。从硬件上来讲,建议尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋非常重要,进行哪项运动,就尽量要用专业的鞋,这样会减少受伤几率。尽量按照标准、专业的动作去训练,减少运动伤害。另外,运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松,都是很有好处的。
