【导读】：爵士舞是现在一种十分流行的舞蹈，受到很多人的欢迎，另外肚皮舞和爵士舞一样属于比较有力量的舞蹈，所以都具有减肥的效果，下面一起来看看吧。
爵士舞是可以帮助减肥的，因为爵士舞属于一种比较有力量的舞蹈，并且要带动全身，所以在跳爵士舞的时候会消耗大量的热量、促进脂肪的燃烧，所以可以起到减肥的效果。
爵士舞因为相比于其他很多的专业舞蹈更加容易上手一些，所以受到很多人的欢迎，爵士追求的是自由，奔放，愉快，放松的一些心情来演绎的，因此跳爵士舞可以帮助减肥。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。选择爵士舞锻炼，能够有效减除腹部难减的赘肉，只要坚持一个月以上，腹部的小肚腩就会慢慢消减下去。
据悉每跳一小时的爵士舞可以消耗288大卡的热量，属于中等恰强度的运动，因此减肥效果还是不错的。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。
肚皮舞和爵士舞都具有减肥的效果，大家可以根据自己的喜好进行选择，另外相比之下肚皮舞的针对性可能要更强一点，所以如果只是腹部肥胖的话可以选择肚皮舞，如果想要塑造全身的话可以选择爵士舞。
爵士舞的锻炼效果非常不错，可以减肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的,爵士舞蹈是一项需要长期运动的舞蹈,只要平时在饮食上稍微注意一点,就不会有很问题的。所以对于一些想要减肥塑身邮箱学跳舞的人来说,爵士舞蹈是非常好的选择哦。
而肚皮舞在减肥界也十分受欢迎，肚皮舞可谓是近些年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动 作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
