可以多吃瘦肉、猪血、猪肝、花生、红枣、黑木耳等，对缺铁性贫血的婴儿适合。
妈妈的铁含量不足就不能满足母体需要，也就不能满足宝宝的需要。然而在妈妈怀孕后期或母乳喂养期间，铁元素的需要量也在逐渐增加。因此，妈妈应该尽量选择含有丰富铁元素的食物，维持良好的铁含量，保持健康。
下面就让我们一起来看看哪些食物比较适合丰富妈妈的铁元素吧：
1.瘦肉
瘦肉是富含铁元素的优质食品。它含有很多非血红素铁，硬要要说它含血红素铁丰富的话，它的含量其实和瘦肉差不了多少。它不仅增加了妈妈的铁元素摄入，而且对宝宝成长也有好处，可以促进神经系统和身体做出良好的`反应，增加免疫力。
2.全麦面包
全麦面包也是含铁丰富的食品之一。它既是一种适合宝宝助长发育的食品，又是一个调节女性体内铁含量的食品。
3.豆类
豆类含有丰富的铁元素，是一个良好的植物性铁源。各种豆类如黑豆、青豆、红豆等都含有不错甚至极高的非血红素铁。另外，豆类还富含胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质。大多数豆类中铁的吸收较不理想，因此，建议搭配一些维生素C含量较高的食品食用，如猕猴桃、柿子椒等，增加铁的吸收率。
4.鸡蛋
蛋类是优质的蛋白质来源。除了铁之外，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，不仅有益于大脑健康，又能利于铁的吸收。而且，煮熟后吸收也更加迅速。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富，是良好的滋补食品。中医理论中认为，黑芝麻有润肝补血、明目等功效。不仅如此，黑芝麻还富含维生素E、钙等多种营养物质，是一种极佳的调理食品。
综上所述，妈妈选择含铁食品，不仅能预防因营养不良而引起的贫血，而且能满足宝宝体内的营养元素。妈妈应该选择这些含有丰富铁元素的食物，可以帮助增加宝宝和自己的铁含量，从而帮助宝宝和他们自己更健康。
这一点特别重要，因为良好的铁含量对于宝宝成长发育有非常重要的影响。妈妈们应该从饮食中获取足够的营养，这是健康生长的关键因素之一。
婴儿贫血吃母乳，应对婴儿进行血液检查，明确是哪一种类型的贫血，并进行积极的病因治疗。同时妈妈注意自己的饮食，可以多吃富含铁元素食物、富含维生素食物等。
1、富含铁元素食物：妈妈应该多吃含有丰富铁元素的'食物，比如瘦肉、猪血、猪肝、花生、红枣、黑木耳等，对于缺铁性贫血的婴儿比较适合；
2、富含维生素食物：如猕猴桃、草莓、橙子、香蕉、苹果、荔枝、西红柿、牛肉、带鱼等，此类食物富含维生素C、维生素B12，维生素C可以促进铁的吸收，如果婴儿是缺乏维生素B12贫血，妈妈多吃此类食物也有好处。
此外，妈妈一定要注意食物多样化，不能够挑食、偏食，暴饮暴食等不良饮食习惯，保证机体的营养均衡。如果妈妈本身有贫血，一定要积极的治疗贫血，否则会影响到婴儿。如果婴儿满6个月以后，已经开始添加辅食，在注意妈妈饮食的基础上，可以给婴儿添加含铁丰富的辅食，比如说高铁米粉、蛋黄等，再大月份的婴儿可以添加瘦肉、猪肝等，必要时可遵医嘱给宝宝使用铁剂。
宝宝缺铁的症状
缺铁有时候很难发现，特别是在婴幼儿期，因为宝宝的各项指标都在不断变化，宝宝本身就会有一些生长发育的问题，而这些问题不一定和缺铁有关。但是缺铁最常见的症状是贫血，主要表现为：
1、宝宝的舌头出现红色的明显破裂口。
2、宝宝嘴唇周围的皮肤或手指甲床变得苍白。
3、宝宝的食欲下降，容易疲倦，睡眠质量下降。
4、宝宝的体重增长缓慢，身高矮小。
如果家长发现宝宝有这些症状，就应该考虑宝宝缺铁的问题，咨询医生并开始补充食物。
宝宝缺铁吃什么食物
母亲在怀孕期间以及哺乳期间应该吃有利于宝宝补铁的`食物。因为初生婴儿的身体中铁的储备量很有限，且在出生后需要大量的铁来支持生长发育。
1、肉类
肉类含有大量铁元素，特别是红肉和肝脏中铁元素的含量很高。宝宝可以食用自制的肉泥，父母应该确保肉泥的细腻性。婴儿6个月大时，可以开始尝试吃肉，通常以鸡肉、肉汤和煮熟的鸡蛋开始。到宝宝9个月大时，可以尝试牛肉、羊肉和猪肉，因为它们的膳食铁含量更高。
2、豆类和绿色蔬菜
豆类和绿色蔬菜中含有非血红素铁和叶酸，丰富的维生素C有助于非血红素铁被吸收。这些食物包括菠菜、小白菜、豆类、豆角等。家长在给宝宝食用时可以煮熟、烘焙或蒸煮。
3、谷类
谷类中含有大量的膳食纤维，还含有维生素B和铁等有益物质。大米、燕麦、小麦、玉米等是宝宝吃谷类的最佳选择。家长可以使用搅拌机和食品料理器将熟的谷类搅成泥状，再添加蔬菜、肉类、奶制品等，制作成一个完整的营养餐。
